起床的4個「小動作」可能會加速發胖，很多女生躺槍，難怪一直胖

起床的4個「小動作」可能會加速發胖，很多女生躺槍，難怪一直胖！

1、吃甜食

很多女生對於甜食總是有這很深執念，即使明知它會發胖，但是依然控制不住自己想要吃的心。但是早上的時候，還是盡量少吃甜食的比較好。畢竟剛剛起床，身體的個個器官還沒有完全恢復，直接吃甜食會增加腸胃負擔，甚至導致血糖升高，引起發胖等癥狀。

2、不吃早餐

有些女生認為，我要減肥，早上不吃早餐，也是一種減肥的方式。其實這是一種錯誤的認知，不吃早餐可能還會增加發胖的幾率。因為早上不吃早餐，會導致你一整天都沒有精神。早上過餓，中午和晚上就會控制不住自己想要吃東西的心，以至於越來越胖。

3、起床後不喝水

經過一整晚的新陳代謝，身體中正是缺水的時候。這個時候如果不及時補充水分，就會導致身體中水分缺失，甚至會導致血液變得粘稠。早上起床喝杯水，還可以加速腸道蠕動，排出宿便。這樣才能達到瘦身的效果。

4、吃飯速度過快

現在年輕人都喜歡睡懶覺，所以早上的時間總是很趕，於是很多人吃飯都是狼吞虎咽的。雖然不至於空腹，但是過快的攝入食物，會給我們的消化系統帶來很大的負擔。消化功能受損，就會導致身體中有大量毒素不能有效排除，以至於越來越胖。

如果你也有以上幾種小動作，就請及時改正，不然只能一直胖下去了！

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