人到中年，健康是一種責任

1

聚會，一個醫生朋友聊起一個女患者的驚險經歷，特別提醒我們引以為戒。

患者34歲，有個5歲的女兒。前幾天晚飯後，她覺得有點暈，但也沒當回事兒，照常去洗碗，結果洗著洗著，忽然暈得更厲害，喘不上氣，心慌得不行，感覺心臟要蹦出來了。

她一身冷汗，強撐著到沙發上躺下，想緩緩，不想越來越嚴重。

她老公嚇壞了，趕緊打了120。到了醫院一量，血壓210。

當時她已經昏迷了，離猝死也就差那麼一厘米。

醫院緊急搶救，把她從死神手裡拉了回來。再晚幾分鐘，神仙也沒辦法了。

後來醫生分析，應該是高血壓引起心衰。

這個患者是做金融的，特別忙，整天對著電腦，基本都是從早上9點上班，坐到晚上6點下班，期間幾乎不活動。

然後她還吃得太多，每天中午吃外賣，炸雞排骨牛排丸子點一堆，有時店家會給配上三套餐具，以為是三人餐。

吃得多動得少，導致她越來越胖，20歲前她從沒到過100斤，現在130了。

她一直說要減肥，但也一直就是說說而已。

她也一直說要早睡，也依然每天追劇玩微信刷視頻到12點以後。

各種不節制，讓她體質越來越差，血壓越來越高。終於在某天晚飯後徹底爆發，這條命，險些崩盤。

命是救回來了，但她的大腦和身體機能受損，還隨時有複發風險。

以後她必須非常非常節制地生活了，不能感冒，不能熬夜，不能累著，不能多喝水，長期吃藥，每天吃鹽不能超過5克……

她特鬱悶，說，好像一下子老了40歲，過上了七老八十的生活。

但是有什麼辦法呢，誰讓自己以前活得太豪放呢。

那位醫生朋友說，她經常接到類似的患者，平時一點也不關注健康，胡吃海喝，熬夜，犯懶，總以為自己是金剛不壞之身。

然後到了某個臨界點，咔嚓一下，身體垮了，傻眼了，再想節制已經來不及，只能極艱難地苦苦維持了。

2

我一個妹妹，也是豪放派，從小喝飲料長大的，特別喜歡吃甜的、油炸的、膩乎乎的東西，很少碰蔬菜。

她是那種怎麼吃都不胖的體質，所以也很少運動，特別宅。她媽每次勸她活動活動，她都嗤之以鼻，說「我又不胖」。

結果去年體檢時，她查出血糖超高。再去醫院一查，重度糖尿病。

她難以置信，跟醫生掰扯，說糖尿病是老年人的病啊，我才26歲，怎麼就可能得這個病呢，還重度，你們肯定查錯了。

醫生表示呵呵：26歲咋了，我昨天還查出一個15歲的呢。你們平時瞎折騰身體，還不許身體出問題嗎。你要不信，可以換個醫院查查。

妹妹立刻換了個醫院查，當然，還是重度糖尿病。

她不得不接受這個悲痛又殘酷的現實。而這就意味著，她此生要活得比老年人還節制了。

米飯麵條包子餃子瓜子花生西瓜香蕉甜的鹹的……基本上好吃的全都不能吃。還得一天到晚吃藥。

稍微一鬆懈，血糖立馬上來，身體立馬要垮。

我上次去她家吃飯，一桌人雞鴨魚肉大快朵頤的時候，她就在一邊可憐兮兮地喝燕麥粥。期間想偷偷嘗一個餃子，被她媽硬生生搶走了。

她一臉的生無可戀，跟我說，這不能吃那不能吃，真不知道活著還有啥意思。

是啊。是挺殘忍。但這就是代價啊。

早知如此，何必當初。

3

調查顯示，糖尿病人數已經超過1億，成年人患病率是11.6%。

而40年前，糖尿病患者還不到1%。就是說，以前100個人里，有1個糖尿病患者，現在10個人裡面就有1個。

更可怕的是，大約還有50%的人，處於糖尿病前期，隨時可能發病。

原因主要是幾個：吃得太多、太精細、不健康，久坐不動，喝含糖飲料。

當然，不止糖尿病。

據抗癌協會數據統計：癌症發病年齡提前了15-20年，原來50-80歲才容易患上的癌症，如今已經提早到了35-55歲。

原因主要是：

飲食無常。中青年人挑食、暴食、過度節食，水果、蔬菜、飲水太少，營養攝入不均衡，誘發胃癌、結腸癌。

熬夜。長時間的睡眠不足、作息不規律，掏空身體，誘發甲狀腺癌、乳腺癌。

還有抽煙、喝酒、不運動、壓力過大……都是致癌因素。

另外：

《全國高血壓控制狀況調查》顯示，高血壓患病率已高達23%，基本上是每4個人里，就有一個高血壓患者。而30年前，基本還是10個人裡面有1個。

至於原因，說起來也無外乎那幾個：亂吃東西、熬夜、不運動、抽煙酗酒、情緒不好……

4

所以你看，世界威脅生命的三大疾病，第一高血壓，第二癌症，第三糖尿病。發病率都在嗖嗖地上升。

如果排除遺傳、環境因素的話，大部分都是不節制的生活導致的。

過去人沒有那麼多高血壓糖尿病，是因為生活不允許。

你想熬夜，沒電。想吃大魚大肉，沒有。想天天在家宅著，不行。不出去干體力活就得餓死。

這是老天爺管著你，不讓你放縱。

但現在日子好過了，大部分人，都是想吃什麼有什麼，想吃多少有多少，想睡多晚睡多晚，想不運動就可以不運動。

老天爺不限制我們了。

而人又總是貪婪且無知，不懂自己管理自己，怎麼開心怎麼來，怎麼舒服怎麼過。

總覺得沒事兒沒事兒，各種神折騰。直到終於把身體毀了，才痛心疾首悔不當初：呀，原來身體真這麼脆弱啊！我當時就不該……

懲罰來了，想明白了，也晚了。

好比你有一輛豪車，全世界最好，獨一無二，零件壞了就沒得換。

你開著它爬山過河，今天撞壞了車燈，明天摔爛了車門，但從不保養。

最後它瀕臨崩潰，顛一下就會散架，幾乎沒法開了。

可是你又必須得開。

於是只能每天小心翼翼地伺候著它，開一米歇兩米，特別謹慎特別慢，稍遠一點的地方都不敢去，幾乎所有時間都用來修理和保養它。

但是它已經永久性被破壞，不可能回到當初了。

你會不會後悔自己當初太作太蠢太無知？

5

其實人就這一百多斤，能享的福是有限的。你不能無節制地享樂，你的身體扛不住。

你損壞健康的時候，是隨心所欲不管不顧，到發現不行了，再想修復，可就難了。

病來如山倒，病去如抽絲。

一座山倒下來，你要像一根絲一根絲那樣去重新捋，難不難？

我有個朋友老公腦梗，住了幾天ICU，她跟我感嘆，說貴得驚心，平時錢是一塊一塊賺，到了醫院，就是一萬一萬花。

不是醫院貴，是健康貴，平時不保護，沒了再買，就是要付出這麼大的代價。而且還很可能買不回來。

所以必須控制住你的貪婪，管理好你的慾望，過健康、節制的生活。別放肆，也別試探，因為無數前人替你試過了，結果很不理想。

當然，也不要自欺欺人，一邊吃冰淇淋一邊喝枸杞，一邊抽煙一邊打玻尿酸，一邊熬夜一邊做面膜，這都是很傻的。

你騙得了自己騙不了身體，它該發作一定會發作。

真的，別心懷僥倖，如果你真聰明，就老老實實認認真真好好對待這個獨一無二的身體。

用營養、健康的東西餵養它。

適度運動，使它保持活力、運轉舒暢。

別熬夜，讓它得到充足的休息。

別給它太大壓力，它很可能扛不住。

定期檢查，在毛病剛一露頭的時候就消滅它。

記住，你的肉身僅此一具，很脆弱又很貴重，它哪裡壞了你日子都不好過。

那些貪一時好受，換一生難受的人，天下最傻。

>>>誠邀您加入羅志淵讀書頻道

你點的每個在看，我都很欣慰

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！