它是自然存在「祛濕藥物」，祛濕效果佳，清熱排毒，趕走大肚腩

如今社會，越來越多的人開始講究保健、養生，很多人去找中醫調理身體的時候，有很大一部分人都會被告知說：有濕氣。那麼，到底該如何祛濕呢？

它是天然的「祛濕王」，比薏米好10倍，祛濕燃脂，消除大肚腩！

1、冬瓜

雖然冬季已經過去了，可好吃的冬瓜依然可以吃到，冬瓜有很好的去水腫功效。尤其是冬瓜皮，通常大家都直接當廚房垃圾扔掉了，其實用冬瓜皮煮水，之後喝湯去水腫、利尿的效果更好。在傳統中醫里，冬瓜皮甚至被當做一種中藥，用來清熱、消腫脹、利小便。而且吃冬瓜特別有利於瘦身哦！

2、佩蘭

性味歸經是辛，平。歸脾胃肺經。主要功效是解暑化濕，辟穢和中。可以治療暑濕，寒熱頭痛，濕潤內蘊，脘痞不飢，噁心嘔吐，口中甜膩，消渴。

3、兒菜

兒菜的營養價值非常豐富，含有大量的維生素、蛋白質和膳食纖維，纖維素可以促進腸胃蠕動，排出體內的垃圾和濕氣，經常吃有減肥的效果，還有預防腸癌、乳腺癌等作用。

4、茯苓

用茯苓做成餅吃，可以有效的，排出體內的濕氣，對於脾虛的人來說，經常有茯苓來泡水，可以有效的，增加脾胃的運化，心悸失眠的人，一個月只能用不了20個，也能夠起到安神的功效。除了以上這4種食物，其實在中醫上有一款非常好的養生食療祛濕的方法，那就是紅薏茯濕飲其中薏米、紅豆、芡實為常用的利水滲濕葯，其健脾去濕、利水消腫的效果非常好，同時還能健脾胃，只需要將薏米、紅豆、芡實、蒲公英等食材一起熬製成膏狀即可，非常適合體內濕氣重的人食用。

此外，還應養成早睡早起的健康的生活習慣，保持一個健康的心態；同時還需要進行適當的體育鍛煉，爬山、跳繩慢跑，都是很好的運動方法。這樣身體才能夠越來越好，體內的濕氣也就趕跑了。

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