腎不好，身體會有4處「發黑」，每天多吃1碗糊，腎越來越好

人在新陳代謝的過程中，會通過腎臟來形成尿液，通過排尿送走一些無用甚至對身體有害的垃圾、毒素，以此維持身體健康。所以每當身體出現異樣時，首先就要考慮是否是腎臟出現了毛病。

一說到腎臟健康的話題，不少男性朋友都比較忌諱，生怕別人覺得自己「那方面」有問題，但其實在醫生眼中，這並不是什麼難以啟齒的話題，若是治好了，能夠給一個家庭帶來幸福和希望，而這不是金錢能夠衡量的。

那麼如何判斷自己的腎臟是否健康，教大家一招，不去醫院也能了解自己

腎不好，身上會有4處「發黑」

一、眼圈明顯變黑

每天早上起床後對著鏡子會看到自己有明顯的黑眼圈，這就說明自己的腎臟非常「疲憊」了，這是因為血液中代謝的廢物積累過多不能及時得到清理，就造成了「熊貓眼」。

二、鼻頭脫皮發黑

平時房事頻繁、縱慾過度，身體消耗過度就會導致鼻頭乾燥脫皮、鼻頭會發暗變黑，這時就應該適當休身養腎了。

三、額頭髮黑

中醫所說的「印堂發黑」說的就是我們的額頭髮黑，這其實是體內肝火旺盛和腎虛的明顯癥狀。

四、嘴唇周圍發黑

仔細觀察嘴唇周圍是否有一層黑圈，這多是濕氣重、脾虛和腎不好的表現。

醫史《黃帝內經》中記載：「黑屬腎」，「腎色黑」。凡是臉上這些地方變黑，十有八九是腎不好了。

若是發現自己出現以上情況，先別急著去吃藥，因為是葯三分毒，市面上許多的壯yang葯是有副作用的，非但沒有解決腎虛問題，反而越來越虛。中醫講究葯膳調理，溫和而有效，大家不妨試一試。

一個食療補腎方，每天多吃一碗，越吃腎越好

三黑桑葚粉最早出自《千金藥方》，含有三黑（黑米、黑豆、黑芝麻）、桑葚、核桃、荷包豆、山藥、豌豆、紫薯、芡實、枸杞共11種食材，都是一些補腎固精的食材。

補腎原理

黑米、黑豆、黑芝麻本身富含蛋白質、維生素、氨基酸這些成分，能夠促進腎臟排毒、提高腎臟細胞的新陳代謝能力，再搭配山藥、芡實、枸杞、桑葚、豌豆等這些能夠滋腎補陽的食物，其補腎效果葯好過你單吃其中一種食物，還有助於修復受損腎臟細胞，促使腎臟將毒素排出體外。

做法：

將所有食材通過低溫烘乾後，用細胞破壁機打碎成粉，然後裝進密封的罐子里，吃的時候取一點出來，用開水沖泡即可。但這樣的製作過程過於繁雜，並且保存的量不多，所以覺得麻煩的話可以買市面上那種現成品，只要配方一致即可，一次沖一小包，非常方便，上班族也可以攜帶。

腎不好，只要每天吃一碗，不出多久，就會感覺到明顯的變化，以往腰酸、冒冷汗、持久短的癥狀，也漸漸消失了。而且這個粉味道類似芝麻糊，但比芝麻糊更糯香，一般人應該都愛。

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