它是「窮人的燕窩」，每天喝一碗，補充膠原蛋白，消痘痘，淡雀斑

女孩子愛美，男孩子愛車，這話一點都不假，我們常聽見女生一起討論護膚的事情，卻沒有聽見男孩子說，對於愛美的女生來說，不想皮膚變暗黃，粗糙，更不想長雀斑，皺紋，不過呢，有時候壓力大熬夜，導致上火臉上長痘痘，皮膚也變得不好，通常這種情況下，很多人都會選擇買一些護膚品，來保養自己，小饞貓呢，今天為大家分享一道美食，有著養顏的作用，一起看看吧。

銀耳，是比較受歡迎的一種食材，女孩子都不陌生，經常買一些回來煮湯喝，銀耳還有一個名字，窮人的燕窩，很多人將銀耳和燕窩放在一個級別，銀耳是大家喜歡的食材，價格很便宜，家家吃得起，銀耳很多情況下，會用來做成甜湯，加上一些自己喜歡的食材，像酥梨，桂圓，紅棗，枸杞之類的，和不同的食物燉湯，有不同的味道，都是餐桌上的美味佳肴，今天呢，小饞貓是用銀耳，蓮子，紅棗一起煮湯。

銀耳蓮子紅棗湯，食材都很常見，我們先準備一些銀耳，適量的蓮子，紅棗適量，冰糖適量，將銀耳提前浸泡在水中，再把銀耳用清水多衝洗幾遍，掰成一半一半的放在一邊，蓮子要提前5個小時浸泡，再沖洗幾遍即可，紅棗洗洗乾淨。

緊接著，燉鍋中加上適量的清水進去，把蓮子，銀耳先放進去，煮一個小時左右，這個時候，再把紅棗，冰糖放進去，所有食材再煮個30分即可，這樣煮出來的銀耳很好吃，味道特別的醇厚。

銀耳蓮子紅棗湯，香甜可口，健胃補脾，銀耳中含有的維生素D，能夠防止鈣質的流失，小孩子多吃，有利於身體發育，銀耳中的膠原蛋白很豐富，能夠起到美容養顏的作用，多吃能夠改善皮膚粗糙，暗黃，而且還能淡化雀斑，幫助減少皺紋，銀耳還可以保護肝臟，增強身體的免疫力，有著安神補腦，清熱解毒的作用，銀耳中的膳食纖維，還可以促進腸胃的蠕動，減少脂肪的吸收情況，有助於瘦身，而紅棗和蓮子保健的功效很強，和銀耳一起煮湯，效果翻倍。

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