早餐喝一碗沖雞蛋，對身體有什麼好處？或許會白撿5個好處

沖雞蛋，可能對於很多人來說都不會陌生，在小時候需要上學時，很多家長會在孩子上學前沖一碗雞蛋湯，小編小時候就經常這樣吃，味道很不錯，而且對身體也有很大的好處，今天咱們就來聊聊沖雞蛋對身體有哪些好處吧。

1、補充所需能量

雞蛋本身含有大量的營養物質，而且所含的物質基本上都是比較容易被我們人體所吸收和利用的，早上飲用一碗沖雞蛋，能夠保證我們一上午的正常消耗，讓你工作或者是學習更有動力，也能夠避免一些營養不良的問題出現。

2、補充優質蛋白質

雞蛋當中所含的蛋白質都是比較優質的，經常食用能夠促進我們體內的細胞活性，特別是對於免疫球蛋白有很好的幫助效果，這樣能夠讓我們免疫力得到增強，從而避免一些病菌的侵擾，經常堅持還有助於我們指甲以及頭髮的生長，因為這些部位的生長都是需要優質蛋白質啦參與的。

3、保護視力

雞蛋當中含有玉米黃素以及葉黃素，這兩種物質都是對我們的視力有一定幫助的，能夠促進我們對於視網膜的調節效果，對於那些需要經常用眼的人來說，每天早上飲用一碗沖雞蛋，能夠起到保護視力的效果，而且對於近視的朋友來說還能夠慢慢的起到修復視網膜的效果，能夠讓視力保持在穩定狀態。

4、改善貧血

雞蛋當中含有比較豐富的礦物質，特別是其中所含的鐵元素都是比較容易被我們人體所吸收的，經常食用能夠促進體內的紅細胞生長，對於改善貧血有很好的幫助，經常食用也能夠起到預防貧血的效果。

5、促進腦部發育

雞蛋當中含有的卵磷脂對於我們的神經有很好的保護和促進發育的效果，對於學生以及中老年人來說，經常食用還能夠起到增強記憶力的作用，避免一些腦部的損傷。

以上五點就是每天喝一碗沖雞蛋能夠帶來的一些好處，希望大家都能夠有所了解，因為雞蛋當中的營養都是相對比較穩定的，所以無論是何種做法，都能夠起到相似的效果。

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