走出健身房，怎樣才能顯出自己是健身老手？手把手教你變拉風

我們的身邊總會有這麼一些健身老手，這些老手在健身房裡穿著薄薄的運動服，身上的肌肉會非常明顯、令人印象深刻，他們做起動作來也是嫻熟、拉風。但是，當他們走出了健身房，衣服一穿，走在人群當中，幾乎就沒有人會認出他們是健身者了。問題來了：當我們走出健身房以後，需要如何顯出自己是健身老手呢？手把手教你變拉風，來看看這4點，你就知道啦。

第一點：隨身攜帶健身包

我們可以隨身攜帶大大的健身包，從而彰顯自己健身老手的身份。哈哈哈，很多健身老手確實是經常攜帶著這樣的一隻巨大的包包，這個包里通常會裝著蛋白粉的罐子、可以給自己隨時補水的便攜杯、可以幫助身體恢復能量的飲食、運動服、護膝等運動小裝備，有的人甚至還在運動包里放一些醫護用品，比如說可以隨時處理擦傷等問題的藥水和碘伏。

看上去是不是有點誇張呢？對於很多新手來說這些都是不可被理解的，而實際上，想要做好健身，就一定得多多做好準備，不是有這麼一個詞語嗎？叫做「有備無患」，有了充分的準備，我們健身起來就能更好啦，就可以因此而獲取高質量的健身運動了。

第二點：飲食方面格外注意

通常我們在進行健身的期間，都會在飲食方面都格外注意。不管是普通的新手，還是健身的老手，都會在飲食方面格外注意。所以，通常一個健身老手的飲食都格外刻意，我們是都可以看出來的。

接下來我們舉個例子，一群人在公司吃飯，帶西蘭花炒蝦仁和雞胸脯肉的那個往往都是健身者和比較會養生的人。所以，如果分辨我們身邊有經驗的健身者？看看他的飲食就知道了。如果想要彰顯自己健身老手的身份，也可以突出自己的飲食，好好地調整自己的飲食吧。那我們如何調整自己的飲食呢？很簡單，注意少吃鹽、低脂肪、低熱量、低糖等特徵。

第三點：經常發布專業言辭

我們身邊的健身老手，都經常發布一些專業的言辭。從健身者的專業飲食，到健身者需要注意的東西，需要避免的事項，需要養成的健身頻率、健身的小竅門等，都可以侃侃而談。想要彰顯我們健身者的身份，我們也可以在其他健身者進行運動的時候進行一些專業的發言，分享自己的經驗。

第四點：練出良好體態

你會發現，身邊的健身老手似乎都具有良好的體態，這樣整個人就算扔進人群，也會極易辨別出來。我們還可以練出良好的體態，通過具有一個良好的體態，幫助自己彰顯健身者的風範。

走出了健身房，怎樣才能顯出自己是健身老手？手把手教你變拉風

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