驕陽似火，這波防晒錯誤操作可能把你「黑」了

　　來源：科技日報

　　夏天驕陽似火，防晒又成了人們津津樂道的話題。隨著人們對光老化的逐步認識，越來越多的人意識到防晒的重要性，防晒服、遮陽傘、防晒劑……各種防晒方式層出不窮。然而，關於防晒的謠言和誤區也開始又一輪的萌芽和滋長。

　　防晒引發維生素D缺乏？

　　眾所周知，陽光中的紫外線有助於人體合成維生素D3，促進鈣在骨骼上的沉積。那麼防晒會不會導致維生素D3缺乏，進而影響鈣吸收呢？網上也流傳著 「塗了防晒劑會導致缺鈣」的說法。這讓很多人在防晒還是要鈣兩個選項之間左右為難。

　　「絕大多數人都非常注重面部防晒。實際上，外出活動時，我們除了面部裸露在外，還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下。只需要幾分鐘的時間，哪怕陽光只是散射而非直射，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D3了。」 中國醫科大學附屬第一醫院皮膚科主任醫師李遠宏在接受科技日報記者採訪時表示，通常防晒劑是有時效的，其防晒效果隨時間延長而逐漸降低，因此即便將所有裸露的部位都塗抹了防晒劑，也無需擔心會導致維生素D3缺乏。

　　穿防晒服不需塗防晒劑？

　　商場中的防晒服款式多樣，輕薄、透氣的布料再加上防晒的標籤，讓它們看似成為了炎炎夏日的完美選擇。很多女性認為穿了防晒服就無需塗抹防晒劑。但是，穿了防晒服當真可以高枕無憂嗎？

　　「並非所有材質的織物都有良好的防晒效果。」李遠宏告訴記者，市售的輕、透防晒衣物起到的防晒效果十分有限。因此，防晒服下再配合塗抹防晒劑才是科學的選擇，尤其是長時間在戶外的人更要這樣做。

　　紫外線防護係數（UPF）是評價織物防晒性能的指標。UPF值越高，防護效果越好。當UPF值大於40，且紫外線的透過率小於5%時，可稱為防紫外線輻射產品。上街購物時要認清，沒有這個標識就不是正規的防晒衣。

　　防晒劑的一些成分對身體有害？

　　氧苯酮是大多數防晒劑中的主要成分，網傳氧苯酮是「最毒」的防晒成分，可導致內分泌紊亂，會引起性早熟、腫瘤和其他疾病。

　　「誠然，防晒劑中會添加某些具有干擾激素水平作用的成分，但是添加量非常少。中國、歐洲、美國等地區在該領域有嚴格的控制規範，以保障用戶的身體健康。」李遠宏表示，凡是經過我國相關監管部門認定的合格產品，正常使用時皆無需擔心安全性。「任何事物一旦拋開劑量談毒性就會變得毫無意義。」

　　近期，一項研究再度引爆人們對於防晒劑成分會進入血液循環的擔憂。研究人員讓24名健康志願者連續4天每天塗抹4次防晒產品，並覆蓋全身四分之三的皮膚，每平方厘米塗2毫克。最終結果顯示，受試者血液中防晒劑的4種主要化學成分都超過了美國食品藥品監督管理局建議的0.5納克/毫升這一血漿濃度閾值。

　　「這項研究中防晒劑的用量比普通人日常生活中的用量高太多了。」李遠宏給記者算了一筆賬，人體的皮膚面積約為1.7平方米，每天4次以2毫克/平方厘米塗抹75%的皮膚，每天用量總共為100多克，幾乎為2—3瓶防晒劑的量，顯然在現實生活中，沒有人每天會塗抹這麼多。

　　李遠宏指出，日常防晒的防晒劑用量在0.5毫克/平方厘米即可，臉部用量約與花生粒大小差不多。由於防晒劑需要一段時間才能成膜以產生防晒效果，建議出門時提前15分鐘塗抹，每隔2—3小時重複塗抹。

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