睡眠不足讓美國每年損失超4100億美元！工作場所12條睡眠促進建議，老闆們都看看

美國睡眠醫學會、美國疾控中心和睡眠研究學會聯合研究顯示

工作場所幫助睡眠有12條建議

根據美國疾控中心的數據，只有65%的成年人的睡眠時間達標（建議7小時或更長）。據估計，長期睡眠不足每年給美國經濟造成的損失超過4100億美元，原因包括曠工和工作效率下降。

近期，美國睡眠醫學會、美國疾控中心和睡眠研究學會聯合開展的一項新研究表明，簡單的工作場所干預措施，如睡眠健康和疲勞管理教育項目、增加白天的身體活動水平、改善工作場所的環境等，就能顯著提高員工的睡眠質量和工作效能。而這符合所有人的最佳利益，包括僱主、員工以及企業產品和服務的消費者。

這項發表在《臨床睡眠醫學雜誌》上的研究，是國家健康睡眠意識項目的一部分。研究人員對1966~2017年12月發表的相關研究進行了系統檢索和選擇性綜述，提取的信息包括工作場所類型、職業、干預類型和睡眠相關結果。

基於這些信息，論文作者確定了三種主要類型的睡眠干預措施：

1. 宣傳普及健康睡眠的重要性及科學方法、疲勞管理教育。

2. 提供睡眠干預措施，如工作間隙小憩、增加身體活動。

3. 改善工作場所環境，如照明、睡眠障礙的篩查和轉診服務。

總體而言，大多數報告顯示，僱主鼓勵改善睡眠衛生和健康習慣的努力，使員工的睡眠時間、睡眠質量和自我報告的嗜睡狀況得到有效改善。

研究報告的撰寫者之一、俄亥俄州辛辛那提市疾控中心國家職業安全與健康研究所的健康研究專家、護理學教授克萊爾·卡魯索說：「睡眠不足會導致工作場所或其他環境的事故發生率和受傷率上升，還會導致缺勤和生活質量下降。而休息好、精力充沛的員工，整體健康狀況和工作表現也會更突出。

研究者針對工作場所的睡眠健康促進,向僱主提供了12條建議（如下圖所示）（李璐編譯）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！