准媽媽應該什麼時候吃水果和喝奶？

女性朋友懷孕以後，相信都有過被家裡人，嚴令這不許吃那不許吃的時候。因為懷孕以後，孕婦免疫力下降，抵抗力減弱，如果吃一些寒性食品，或者易上火的東西，孕婦的身體馬上就會產生反應。比如懷孕吃涼的東西拉肚子怎麼回事？

孕期准媽媽著涼拉肚子，可以多喝一些溫開水，讓胃腸暖一些，然後注意衣服也可以多穿一些，同時可以喝一些熱粥，這樣既可以讓腸胃舒服，同時也可以補充足夠的營養，有很容易消化，不會增加胃腸的負擔。

此外，為了避免引起腹瀉，准媽媽最好不要吃涼飯，不要空腹吃涼水果，吃完飯後不要馬上吃涼水果，夏季天氣炎熱，准媽媽最好不要喝冰水，吃過涼的食物，比如冰鎮西瓜，冰鎮的飲料等等。

孕婦喝牛奶的最佳時間是什麼？小編建議早晚各一杯即可。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，營養不能充分吸收利用，因為牛奶中的蛋白質需在胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快，使一些蛋白未被分解成氨基酸，而已分解成的氨基酸在小腸內沒來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗成對人體有害的物質，增加人體負擔。

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