從現在到三伏前，每天喝一杯，體內病氣全掃光，簡單便宜又有效！

夏天出汗多，為了補充水分，自然離不開各種湯湯水水和飲品。除了大家都熟悉的綠豆湯外，其實現在也是喝姜棗茶的最好時機，從現在開始喝到三伏，好處特別多！

現在喝效果最好

夏天比較熱，為了散熱，更多血液流到體表，這就致使體內比較虛寒，陽氣也不足。而姜棗茶有宣肺、排毒、排濕氣的作用。喝上一杯，既能溫中健脾胃，提高消化能力，又有助於陽氣的升發，昇陽散寒，符合夏季養陽的養生原則。

從現在開始一直喝到入伏，可以驅走體內病氣，養好脾胃，盛夏時節身體也會更舒服。

每天喝一杯，健康度夏

姜棗茶做法

原料：生薑6克（2-3片）、紅棗5-6枚

做法：紅棗掰開放入鍋中，加冷水煮開，放入洗凈的薑片，再煮5—10分鐘即可。

注意事項：

1.生薑不要去皮，姜皮是涼性止汗的，帶姜皮的姜吃了不容易上火。

2.姜棗茶最好在上午趁熱喝，過了中午後就不要喝了。吃了姜後容易讓人精神振奮，影響睡眠。

姜棗茶功效

排毒

姜棗茶可以通過補脾胃和肝，排出消化系統內的毒素。

減肥

有些人因為水分積聚體內無法排出，導致水腫型的肥胖，姜棗茶可以促進水分代謝，對水腫型肥胖的減重有幫助。

調和消化功能

生薑溫中健脾胃，紅棗補氣，對夏季常見的一些消化系統問題，比如食欲不振、腸胃不舒服、腹瀉等有一定的調節作用。

提升免疫力

脾胃是後天之本，脾胃好了免疫力自然就提高了，姜棗茶的主要作用就是調和脾胃，可以幫助我們固護後天之本。

不同人群這樣喝

1.氣血虛弱的女性可以加一點紅糖來補血；

2.胃口差的兒童可以放一些麥芽糖；

3.患寒濕型腹瀉時可以加綠茶來止瀉。

這幾種情況不要喝

1.出現口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀時不要喝；

2.孕晚期女性不建議服用；

3.皮膚有急性炎症、濕疹時不建議喝；

4.身體上有傷口沒有癒合的時候不建議喝。

除了製作姜棗茶外，陽氣不足、體質虛寒的人日常煲湯時，也可按照1:1的比例放入紅棗和生薑，幫助身體激發陽氣，改善脾胃功能。

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