突發！哈爾濱松花江上，突然有人在水裡掙扎呼救！離岸邊有200來米…

3日上午九點左右，

在哈爾濱市報業大廈後身江域，

一名今年73歲的老人

在游泳時突然感到身體不適，

在江里不停地掙扎。

老人表示，當時自己游到距離江邊一二百米的位置時，突然感到胸悶便開始呼救。岸邊人見狀立即撥打報警電話，警察迅速趕到將老人救上岸。目前老人已沒有生命危險。

天氣炎熱，很多人喜歡在江邊游泳

但是，老年人們一定注意這幾點！

1、一定要去專門的游泳場所

老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領域以免發生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發生什麼突發情況他們的救護措施會比較完善。

2、時間不宜過長

老年人不必年輕人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。造成老年人身體上的嚴重傷害。

3、最好是有家人陪同

雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動並不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動最好是有家人的陪伴做好防護措施。

4、要嚴格控制運動強度

由於老年人特殊的身體結構，身體的柔韌度不夠，且很多老年人身上都有很多慢性病，所以不論是做什麼運動一定要注意控制好運動強度，講求實效，注重科學，根據自身的身體情況作合理安排。老人游泳要放鬆，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。

5、游泳前記得熱身

游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開並調整到準備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。

6、過飢、過飽不要游泳

老年人身體問題相對年輕人來說要嚴重的多。飢餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹症。所以最好在飯後一個小時到兩個小時之間游泳。這個時候身體的狀態最好也更容易起到鍛煉的作用。

來源：龍視新聞在線、網路

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審核：王世宇責編：李嵐

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