游泳和跑步的區別在哪裡？一起探索兩者的諸多差異

游泳運動是水中進行的經典運動，跑步運動是陸地上的經典運動。你知道游泳和跑步的區別在哪裡嗎？一起探索兩者的諸多差異。

第一個差異：各自的好處

游泳和跑步的區別在哪裡？游泳運動和跑步運動都屬於有氧運動，而有氧運動的主要好處都是讓身體變得勻稱，幫助你進行減肥，所以經常進行這兩項運動，你的身體整體都會變得苗條，除此之外，這兩項運動還可以幫助你的心肺功能得到提高，幫助你的身體健康有一定的提高。

但是，游泳一小時可以燃燒你550大卡左右的熱量，而慢跑可以燃燒你650左右大卡的熱量，所以在減肥方面還是跑步運動贏了。

第二個差異：運動時長

游泳和跑步的區別在哪裡？游泳運動和跑步運動的運動時長有所不同，跑步運動的運動時長往往可長可短，通常人們會進行半個小時的跑步，但是我們也可以進行好幾個小時跑步，也就是耐力跑。但是游泳運動是不可以超過45分鐘的，否則對於身體和內臟是有害處的。每隔幾十分鐘，我們就要上岸，休息休息，補充點能量和水分。游泳和跑步的區別在哪裡？原來有這麼多的差異

第三個差異：運動種類

游泳和跑步的區別在哪裡？游泳運動是為數不多的在水中進行的運動，而跑步運動則是地面上進行的運動，而陸地運動的種類豐富，跑步只是其中之一。當我們提起水中運動，往往想到的會是游泳，而當我們提起陸地運動，有的人會想到瑜伽，有的人會想到籃球，有的人會想到競走，當然，跑步運動依舊是最為經典的陸地運動之一，也是被稱為「黃金運動」的運動之王。

第四個差異：針對哪些部位

游泳和跑步的區別在哪裡？游泳運動主要針對於四肢，而跑步運動主要針對於雙腿，當然，這兩項運動對於全身上下都有好處、都具有正面影響。如果你想要參加這兩項運動，就可以因此而提高身體素質、經常進行這些對身體影響良好的運動，你就可以因此而獲取各類好處和正面的影響。

第五個差異：燃燒卡路里

游泳運動和跑步運動都可以燃燒你的卡路里，讓你的熱量得到穩定的燃燒，讓你管理體重素質、預防肥胖、從而用更有苗條。可是，跑步運動燃燒的熱量在650大卡左右，而游泳運動可以燃燒的熱量在550大卡左右，也就是說，跑步運動對於減肥來說更有意義，但是這項運動減肥速度都是挺快的，而且非常容易進行，可以帶給你正面的力量和影響。

游泳和跑步的區別在哪裡？原來有這麼多的差異。不管你是想要進行游泳運動還是跑步運動都是挺好的，趕緊來進行吧！

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