夏季天氣炎熱，容易煩躁，睏倦，精神不足。因此，針對夏季的特點，在健康方面，應根據季節特點，遵循自然規則，進行心臟的養護。心臟是五臟之首，心臟的保養尤為重要。夏至後，氣溫高，濕度高，令人不安，心煩意亂。那麼，夏季到底要怎樣進行養心呢？

夏季到底要怎樣養心呢？

1、中午要睡養心覺

調查顯示，每天小睡半小時的人患冠心病的可能性比沒有午睡的人少30％。原因是在打盹期間血壓會有所下降，心率也會減慢。但是，需要注意的是午休時間最好不要過長，通常一個小時左右就足夠了。

2、飲食清淡，宜食酸

在夏天，由於溫度過高，人們通常胃口不好，食之無味。此時，建議吃山楂，西紅柿和橘子等酸味食物。中醫認為，酸味的食物能有助人體的消化功能，並且能夠滋養肝臟。當然，少吃苦味的食物並不意味著任何苦味的食物都無法食用，例如苦瓜、蓮子等食物有明顯的清心火功效，適合夏季進食。此外，多吃清淡和富含維生素的食物，如山藥，小麥，玉米，海鮮，雞蛋等，這些食物不僅可以清熱，隔汗，補水，還能有效增進食慾。

3、晚上回家後多用手梳頭，調節神經功能

夏天過後，天會變得越來越暗。每個人都應該及時調整自己的工作計劃和生活節奏，適當放慢腳步，回家後要小心養護心臟。事實上，最簡單的健康方法就是梳理頭髮。許多人有早晨梳理頭髮的習慣，希望在晚上也這樣做。在這裡梳理頭髮的方法不是使用梳子，而是使用手指。

4、有空的時候做做深呼吸

每天早上起床後，選擇一個新鮮空氣多的地方，閉上眼睛，吸氣、呼氣，嘗試加深和緩解呼吸。最好不要聽到呼吸聲，把注意力集中在丹田上。它可以使人們保持冷靜，而且不必在早上完成。如果有時間，就可以深呼吸，提高心靈，振奮精神，並且對身體有很多好處。

總之，以上這幾個養心招式用得好，人們不僅可以利用夏季的特點來發泄在春天停滯不前的情緒，保持自己的情緒平穩和平靜。並且，還可以在自然界正蓬勃發展的狀態下，去戶外散心，欣賞美好的風景，盡情享受大自然的美，放鬆身心。

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