人為什麼會水土不服？秘密就在你喝的水裡！5個方法幫助緩解

大家有沒有出差旅遊或是去異地探親，頭幾天會出現身體不適。

但是回到故地，這些癥狀就自己消失了的問題？

很多朋友為此頗為困擾，到底是什麼原因導致這樣的問題，又如何緩解和避免呢？

水土不服的表現

水土不服的問題，其實很多人都有，只是有些人癥狀顯著，有些人的感受並不是那麼明顯而已。如果你換了一個新的生活環境，出現以下不適表現，你可能就是水土不服的體質哦！

皮膚過敏：身體皮膚出現丘疹等過敏癥狀。

沒有食慾：水土不服還有一個明顯的癥狀，就是食慾減退，吃什麼都不香。

失眠：水土不服也會表現為心理上對環境的不適應，明顯的表現就是失眠，入睡困難。

腸胃功能紊亂：很多人到了一個新環境，就會立刻出現腹瀉的問題，這是腸胃功能紊亂，腸道菌群失調所導致。

月經不調：有些女性朋友只要去外地一段時間，就會出現月經不調的問題，甚至兩三個月不來月經，這也是水土不服所導致的。

其他不適感：水土不服還會表現為，胸悶呼吸不暢，心慌氣短，乏力疲憊等。

水土不服的秘密

水土不服到底是什麼原因導致的呢？

有些人認為是因為到了另一個環境，飲食不習慣導致的，也有人認為，是生活環境改變所引起的。

最近，有科學家們研究發現，水土不服與人們喝的水有著密切關聯。

我們所飲用的水中含有鐵、碘、銅、氟、鋅、鈣等多種微量元素，如果水中的鈣鹽和鎂鹽含量較高，這種水被稱為硬水。而鈣鹽和鎂鹽的含量較低的水則被稱為軟水。

人們日常所食用的水不論是硬水還是軟水，都是可以適應的。

但是如果習慣飲軟水的人，突然飲用水質過硬的水，就可能導致暫時性的腸胃紊亂，會出現腹瀉、消化不良等癥狀。

這就是為什麼有些人出差到外地，或是去外地旅遊，會感覺渾身不適，拉肚子，吃不下，睡不好，而一旦回到故土，這些癥狀就會逐漸消失。

而如果習慣飲用硬水的人，突然改喝軟水，也會出現身體不適。

如何緩解水土不服

水土不服的體質，給人們的出行和生活帶來很多不便。

一些有嚴重水土不服的朋友，甚至不敢隨便出行，令人非常困擾。

那麼如何緩解水土不服的癥狀，避免生活上的種種不便呢？

1、保持狀態

如若準備出遠門，建議保持身體狀態，避免勞累，保持每天充足的睡眠，提高自身的免疫力，出門前可以提前調理一下自己的脾胃。

2、謹慎飲食

出遠門時，要注意飲食，避免暴飲暴食，對沒吃過的食物，盡量避免食用，飲食少食多餐。

少吃生冷食物，注意飲食衛生，多吃溫熱食品，養護脾胃，因為脾胃運化失調會加重水土不服的癥狀。

3、自帶家鄉水、食物

水土不服與飲水有很大的關係，去異地之前，可以自帶一些家鄉的水，或者是食物。

水土不服的適應時間一般需要大約兩星期左右，這期間飲用一些自帶的家鄉水或者食物，可以幫助患者度過適應期。

4、飲用蜂蜜茶葉水

蜂蜜具有一定的舒緩、安神的功效，而茶葉水中含有大量的微量元素，飲用茶葉蜂蜜水，可以幫助人體補充所需微量元素，補足食物和水中所缺乏的。

多飲茶葉蜂蜜還有一定的利尿作用，可幫助排出體內導致過敏物質，是緩解水土不服的佳飲。

5、補充維生素C

水土不服患者，可以適量的多食用一些富含維C的蔬果，可幫助緩解水土不服癥狀。

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