微胖界女神蔣欣瘦下來啦！快來看看同款減脂餐

微胖界女神蔣欣

瘦了！瘦了！瘦了！

（圖片轉載自微博）

小輕是那種天生骨架大的體質

看著就比體重相同的人壯上很多

別人是「小鳥依人」

小輕看著就是「大鵬展翅」

但是小輕從來不擔心

畢竟微胖界還有位顏值擔當

——蔣欣

在為我們撐場面

（圖片轉載自微博）

甚至在范冰冰「逃離」微胖界時

她還曾發了條微博自我diss

（圖片轉載自微博）

可是最近，微胖界的標杆也瘦了

瘦下來的她不僅重回了顏值巔峰

而且還美出了新境界

（圖片轉自網路）

在走T台的蔣欣

明顯的鎖骨，優雅的天鵝頸

還有那若隱若現的大長腿

都讓人禁不住感慨

瘦下來的蔣欣真的好看了不止一點

（圖片轉自網路）

但是，說實話

蔣欣的瘦完全有跡可循

她從原來一個無肉不歡的人

變成了每頓只吃低脂餐

（圖片轉載自微博）

還要戒糖戒零食戒飲料戒宵夜

別人一頓吃的下的健身餐

她要分成兩天吃

（圖片轉載自微博）

所以今天，小輕就來帶大家來get一下

蔣欣同款的減脂餐

減脂餐的原理

首先，主食要選擇低脂高蛋白的食品。如：海鮮、魚肉、雞肉、牛肉等，這些都是減脂期間的好幫手。搭配上水果，既好吃又好看，還百吃不厭。

但是吃肉的時候，不適合吃太多的碳水化合物。可以選擇用燒烤代替多油的煎炸類料理。

（圖片轉載自網路）

（圖片轉載自網路）

減脂餐的製作

咖喱雞胸+粗糧窩頭+水煮蛋+菠蘿+黃瓜

減脂期間可以用，粗糧代替細糧

（圖片轉載自網路）

滷雞胸+玉米沙拉+胡蘿蔔+西瓜+檸檬水

減肥餐也要擺好凹造型

（圖片轉載自網路）

水煮雞胸肉+全麥三明治+聖女果+獼猴桃+酸奶盆栽

雞胸是健身神器

（圖片轉載自網路）

02

以上就是小輕為大家找尋的幾款減脂食譜啦

你們學會了嗎

這世上沒有天生的小蠻腰和蜜桃臀

與其抱怨

上天為何沒有給你一個吃不胖的身體

不如好好想想

自己是怎麼一步步放任自己胖下去的

文 字：念安

排 版：念安

圖 片：網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！