膽固醇太高，心臟告急，如何降低膽固醇？試試這3種補充劑

膽固醇，是一類存在於人體內的脂肪物質，主要分為兩種，即：低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）和高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）。我們都知道，體內膽固醇含量過高會對人類健康造成極大的風險，這裡的膽固醇主要指的是壞膽固醇。

低密度脂蛋白膽固醇含量過高將會導致動脈中膽固醇的積聚，影響身體的正常運轉，甚至會縮小動脈血流量，進而導致較為嚴重的健康問題，如心臟病發作和中風。

如果你是高膽固醇患者，那麼一定要盡量遠離那些富含飽和脂肪酸的食物，降低膽固醇水平。此外，服用補充劑可以起到降低膽固醇的作用。下面這三種降低膽固醇的補充劑不妨了解一下。

1.螺旋藻

研究方向發現螺旋藻補充劑對改善低膽固醇和甘油三酯水平具有有利作用。此外，螺旋藻還有助於降低血糖水平，在預防和治療人類心血管疾病中有著不錯的功效。每天補充1-8克螺旋藻對預防心血管疾起到良好的效果。

2.活性炭

活性炭是一種細小的木炭粉末，通常可以在飲料、護膚品和牙膏中找到它。活性炭一般是通過將木炭加熱到非常高的溫度改變其內部結構，使得炭材料變得疏鬆多孔，具有良好的吸附性。研究表明，高膽固醇患者每天三次服用8克活性炭補充劑，持續四周，體內壞膽固醇含量可以降低41％，而體內好膽固醇含量明顯上升。

3.卵磷脂

卵磷脂是一種在植物和動物組織細胞中發現的脂肪物質，由磷脂的脂肪分子組成，是細胞膜的必需組分。卵磷脂對降低體內膽固醇水平具有積極影響，不僅可以降低體內壞膽固醇水平，還可以提高好膽固醇含量。每天服用500mg卵磷脂的人體內低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）水平降低了56％。

膽固醇含量過高會導致各類心腦血管疾病，平時不妨服用一些降低壞膽固醇的補充劑，但不要亂服藥，服用前一定要和醫生溝通。

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