四種水果煮著吃，營養加倍，刮油燃脂，清腸排毒，身材也好！

四種水果煮著吃，營養加倍，刮油燃脂，清腸排毒，身材也好！

煮山楂

煮熟的山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，煮熟的山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的最佳食品之一。平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。山楂還具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。

煮桃子

同時還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預防人體形成便秘的癥狀。食之可讓人皮膚紅潤有彈性。身體瘦弱的人經常食用桃子能夠強身健體、豐肌悅色。有效縮短排便時間，從而達到預防便秘的效果。含有豐富的微量元素鐵，鐵元素是人體造血的主要原料，可以促進人體血紅蛋白的再生，能夠預防因缺鐵引起的貧血，有很好的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發生。

煮蘋果

蘋果經過煮熟之後，其中的膳食纖維軟化，更有利於人體的吸收。蘋果的營養功效發揮得更加完善，從而提高蘋果的營養。堅持吃煮熟的蘋果會使皮膚變嫩，皮膚變好，而且還減肥，身材變得更好，效果可以是非常明顯，而且可以提高睡眠質量，含有豐富的磷和鐵等元素，更容易被腸壁吸收，而且有凝神安眠的作用。還有潤腸通便的功效。經患者多次實驗，見效很快。

煮香蕉

把香蕉煮熟後再食用，香蕉裡面的鞣酸基本上沒有了，纖維物質還得以保存，潤腸通便就沒有問題了。香蕉裡面含有抗氧化的維生素A加上牛奶中的優質蛋白質，能夠修復皮膚，達到美容的效果。常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。煮香蕉可以潤腸，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同時也可以很好地補充營養。煮香蕉也有很好的止咳嗽的作用，把煮香蕉和冰糖一起燉著吃，治療效果很好。

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