推薦常吃3種食物，清除自由基，延緩衰老，中年人想長壽可試試！

推薦常吃3種食物，清除自由基，延緩衰老，中年人想長壽可試試！

枸杞

相信大家都不陌生，很多人都習慣在喝水的時候泡點枸杞，而且枸杞營養豐富，經常泡水喝也是好處多多， 可以補充營養，也可以促進新陳代謝，預防便秘、上火等等，枸杞對於女性朋友而已，也有不錯的美容養顏的作用，女性朋友常喝枸杞水，皮膚會越來越好，提高皮膚的活性，幫助美白肌膚，同時還能延緩衰老，對於養肝明目也有不錯的效果呢。

核桃

核桃是很多人都喜歡的一種堅果，而且多數人都知道吃核桃可以很好的補腦，核桃中含有豐富的維生素E和一些黃酮類成分，可以幫助我們清除體內的自由基，還能提高人體細胞的活力，平時常吃核桃就能起到很好的延緩衰老的作用，還能延年益壽。而且還能調節胃酸分泌，對維持腸胃健康，提高身體消化功能。

楊梅

楊梅相信大家都吃過，它既可以直接食用，也可以加冰糖煮水，很多人都喜歡，而且還有很高的養生價值，富含多種有機酸和大量的維生素C，可以消食解暑，增加食慾，還有收斂消炎的作用，楊梅中的纖維素，可以刺激腸胃蠕動，可幫助體內排出有害物質，有很好的排毒養顏的作用呢。含有的維生素C和花青素，都有很好的抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，從而達到抗衰老的作用。

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