腸道不好，排便先知，當身體出現這4種異常，可能腸道已「臟」！

人的一生離不開吃、喝、拉、撒，而這些行為，都會經過腸道的吸收和排泄，最終完成。所以，腸道對於人們來說非常重要。

如果腸道處於健康的狀態，就能夠幫助身體更好的吸收運轉，若是腸道出現病變，那麼，人的健康也會受到威脅。

那麼，當腸道功能不好時，我們的身體會出現哪些「表現」？

表現一、排便異常

腸道是代謝廢物的主要場所，因此，當腸道病變時，排便就會先知。這時大便會有出血、粘液、變細、甚至腹瀉和便秘交替產生的情形。

出現這樣的情況，多要考慮為急性腸炎、腹瀉、腸癌等疾病。

表現二、異常消瘦

我們都知道，小腸是我們人體吸收營養的主要場所，所以腸道出現病變，人體吸收營養的途徑就會被限制，這樣營養供應不足，人就會出現異常消瘦的情況。

若是患上腸癌，更會每月十斤左右的往下掉，所以，千萬不要忽視這一重要信號。

表現三、肛痛腹痛

當腸道出現腫瘤時，不僅是腹痛，人也會有肛痛的感覺，這是因為腫瘤的持續擴散，因腸道梗阻發生腹脹、腹痛，其中腹痛的發生率較腹脹的發生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度輕重不一；

此外，如果腫瘤生長在肛門附近，就可能表現出肛門疼痛，隨著腫塊增大破潰後，還會出現肛門部墜脹、隱痛等異常。

表現四、屁臭且頻

放屁次數突然增多，屁臭，都可能是腸道出現病變的前兆。

如果腫瘤發生在直腸，較接近肛門、管腔小，即便腫瘤不大也容易發生阻塞，會引起放屁頻頻。

而屁臭，可能預示著其中所含胺類物質（致癌物）增多，一旦出現此類情況，就應該要儘早檢查。

人一天中排便幾次才正常？若能在這個次數內，恭喜，腸道健康人長壽

一般情況下，人每天排便一到二次，且形成規律就算是正常，當然了，如果自己的食量很大，消化快，一天拉3次，也是可以接受的。

因為在醫學上，對於排便沒有嚴格的標準，但有一點很重要，就是規律。

排便的話，要注意自己排便的時間，一般來講，在早起一小時，以及飯後半小時都是最佳的排便時間。

這是因為早上起床後，一個小時之內，這時身體正處於消化和吸收旺盛的階段。食物經過一夜的消化、吸收，糞便儲留在乙狀結腸，起床所產生的「起立反射」、早餐後產生的「胃結腸反射」會使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。

三餐後半個小時進行排便，可以將腸道內多餘的廢物及時清空，留下消化的空間。這樣，有助於食物在腸道內的消化和吸收，也可以更好地位人體提供養分。

生活中，要想預防腸道病變，建議做好這4件事！

一、多吃水果蔬菜

很多人都飽受便秘的困擾，這多是由於身體裡面的膳食纖維不足，研究表明，增加膳食纖維的攝入量可以降低結腸癌的發病風險，這可能是因為膳食纖維的攝入有利於糞便量的增加，進而稀釋結腸內致癌劑，不利於癌細胞的生長。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》，建議我國成年人（19-50歲）居民膳食纖維推薦膳食攝入量為每天25-30克。也就是蔬菜500g，水果200g。

二、勤喝清腸茶水

多喝水，喝茶水，有助於潤腸通便，促進有毒物質排出，更可以養護腸道健康。

黃蘭菊根茶，可潤腸道，調菌群，促排毒，防癌變。

黃蘭菊，是被《藥典》收錄的一種「葯食兩用」的小植物，習稱菊苣。

其根莖，黃蘭菊根，藥用價值極高，洗凈後，切段，炒製成茶，泡水喝，對於腸道健康，大有益處。

黃蘭菊，含有的菊苣低聚果糖，有利於調節腸道的菌群平衡，還有助於排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統。

同時，還含有大量的菊粉，可顯著的增加便秘者的排便次數，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

經常用其泡水喝，能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，緩解腸炎、預防腸癌的發生。

三、完善腸道檢查

臨床顯示，大約90%以上腸癌患者年齡都大於40歲。

所以，建議40歲以上人群，一定要重視腸道檢查，臨床上常用的檢查方式有直腸指檢、腸鏡等檢查。

除此之外，就像肥胖者、久坐者，最好每年做一次大便隱血試驗，每五到十年做一次腸鏡檢查。

對長期便秘的人，若出現便血，尤其是出現黑便、膿血等，最好及時去查一下。

四、生命在於運動

俗話說：生命在於運動，適當的運動可以加速身體血液循環，提高人體的免疫力，還能促進腸道蠕動，加速有毒物質排出。

就像太極拳、步行、慢跑、騎自行車等有氧運動，都可以幫助我們改善腸胃功能。

研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。

所以，平時一定要增加運動時間，一周五次以上，每次鍛煉三十分鐘，這是最好的。

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