心理學：伴侶的同情與支持能降低我們的疼痛感

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疼痛是一種與我們生活息息相關的感覺。比如，當我們生病或者是受到外部刺激時，會體會到一些急性或慢性疼痛；當我們遭遇負面體驗時，會產生心理上的疼痛感。

那麼，有沒有什麼好的辦法可以幫助我們降低疼痛感呢？心理學家通過實驗發現，來自於戀人家人或者朋友的理解與支持，能夠有效減輕我們生理或心理層面的疼痛。

心理學家Pester在年發表了一項研究報告。這項研究的目的是檢驗來自浪漫伴侶的同情是否能降低個人的疼痛感。

該實驗的第一個目標是重複先前的研究結果(e.g., Leong et al., 2015)，即伴侶的同情與支持，能夠降低參與者在冷壓任務期間感受的疼痛強度。第二個目標是找出導致這種現象背後的原因，因為以前的研究無法回答這個臨床相關的問題。

根據先前的發現和親密關係理論，與對照組相比，接受了旁觀者條件的參與者報告了更低的疼痛強度。並且，旁觀者的支持程度不同也會產生差異，即旁觀者的無效支持與有效支持會造成參與者在疼痛體驗方面的差異。

冷壓疼痛任務

本實驗招募了122 對處於浪漫關係中的夫婦參加。 夫妻兩人都填寫了基本信息問卷，然後隨機指派其中一名丈夫或妻子完成冷壓任務（將水放在2度的冷水中，會感到生理上的疼痛感），而另一人坐在附近，扮演旁觀者的角色或與進行冷壓疼痛任務的伴侶自由互動。

在進行冷壓疼痛任務之前，夫婦被隨機分配到兩個實驗操縱組中的一個：

1) 同情組（60人）觀察者被要求從冷壓疼痛任務參與者的角度看問題，對其進行理解、共情。

2) 對照組（62人）觀察者只收到基本任務指令，沒有其他要求。

實驗完成之後，雙方都參與了事後調查，並回看了自己完成冷壓任務的視頻，並對作為觀察者的伴侶做出的行為進行「對自己有幫助」或「無幫助」的判斷。

實驗結果發現，雖然兩組報告的疼痛強度沒有差異，但在同情組中，疼痛任務參與者發現，伴侶具有更多有幫助的行為，更少無幫助的行為。

並且，在冷壓疼痛任務期間獲得更多伴侶支持行為的參與者，會感覺到他們的伴侶更理解自己，並報告了較低的疼痛強度，而那些僅僅接受了無幫助行為的參與者則感覺不太被理解。

除此之外，疼痛任務參與者所感受到的伴侶支持也與減輕疼痛的嚴重程度和更好的疼痛耐受性有關。 這項研究的結果支持了先前的研究結果和親密關係過程模型，表明浪漫伴侶的同情感受和行為可以減輕急性疼痛。

同時，也啟發我們，想要減輕疼痛感，就要學會從親密關係的伴侶、家庭成員，甚至醫療保健專業人員尋求有效支持。

特別是對於那些患有慢性疾病、或者是遭遇了某些創傷的人來說，來自於人際方面的社會支持的夠有效緩解他們的疼痛感，幫助他們更好的應對生活中的痛苦。

作者

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

《Pester, B. D. (2018). Do empathic responses from loved ones reduce acute pain? an experimental investigation (Order No. 10808990)》

微信公眾號：第一心理

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