3菜1果飯桌上多吃著點，癌細胞也許與你「無緣」，還減少自由基

不管是哪一種癌，我們都可以看現，現在患癌的人是越來越多，這其實與我們的日常生活脫不了關係的，尤其是飲食上，所以吧，真的想要抗癌防癌，不想讓那些癌細胞影響到我們的，要時常吃下面的好食物。

食物一：海帶

現在可以說很多人都不怎麼喜歡吃海帶，不過平日里喝粥的時候可以多吃著點，這海帶也是一種高營養食物，它含有大量的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，並將它們排出體外，海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，從而幫助我們防癌。

食物二：開心果

開心果可以說是日常生活中非常受歡迎的小零食了，開心果的抗癌功效來自於其含有的大量白藜蘆醇物質，這種物質有這阻斷癌細胞更新的能力，防癌抗癌效果非常好

食物三：魔芋

很多人感覺魔芋不好吃，忽略了它的作用。魔芋屬於鹼性食物，作用也有很多，可以幫助我們降血脂、降壓、解毒等，最重要的是，經常吃可以幫助我們抗癌防癌。

食物四：韭菜

我自己蠻喜歡吃韭菜餃子，韭菜包子的，這韭菜多吃著對身體好處挺大的，含有大量的維生素和胡蘿蔔素等這些抗氧化物質，如果說可以常吃，到時可以提高我們的抵抗力，同時也可以促進體內新陳代謝，慢慢減少體內細菌的，所以啊要常吃才是。

飲食上要注意一下，還有就是要堅持早睡，因為晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。夜晚一個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。早睡幫助你很好地理清思維，免受疾病困擾，有助新陳代謝。

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