跑步哪裡都可以跑？不，在過硬地面跑，可能造成這4個影響

很多人都不注意運動場地，但是實際上運動場地的合理選擇對於一個跑者是比較重要的，對於提高跑步質量也有幫助，如果在過硬的地面上進行跑步，就可能造成4個影響。

第一個影響：對膝蓋有損害

我們在過硬的地面進行跑步運動的時候，可能會對自己的膝蓋有些損傷。因為我們在進行跑步運動的時候，地面如果過硬，無法緩衝我們因為跑步而帶來的衝擊力，這種衝擊力就會反饋給膝蓋，我們就可能會因跑步運動而影響到膝蓋健康。

如果你非得在比較差的環境下進行跑步運動，就可能導致自己的膝蓋受到損傷。而如果我們想要保護膝蓋，可以攜帶合適的跑步鞋、佩戴護膝，幫助我們減輕衝擊力。

第二個影響：提高受傷幾率

我們在過硬的地面進行跑步運動，就會給自己的身體造成一些磨損，還可能會給我們的身體提高受傷的幾率。因為運動就有受傷的幾率，而當我們進行運動的時候，如果是在比較硬的地面上進行運動，萬一發生摔傷之類的問題，就更可能會導致更加嚴重的後果啦。

再說說磨損問題，在硬地面進行跑步，更加容易導致磨損，讓身體各個部位受到一些磨損之類的問題，久而久之就可能會導致身體出現比較大的問題。比如說，比較有經驗的跑步老手都可能會因此而患上膝蓋傷之類的問題，長期跑步，他們的膝蓋可能就不會太完好無損啦。

第三個影響：影響跑步體驗

我們在過硬地面上進行跑步運動，就可能會導致自己的跑步體驗受到破壞。跑步環境比較重要，如果跑步的環境不好的話，我們在跑步時，身體會受到格外大的壓力，從而會導致自己的運動質量和體驗不怎麼美好。如果我們在進行運動的時候，可以注意選擇良好的環境，因為良好的跑步環境可以幫助我們的跑步體驗變得更好。

第四個影響：更容易消耗體力

我們在過硬的地面上進行跑步會更容易消耗體力，這樣的環境過差，多有不足，所以更容易消耗體力。所以，我們在進行跑步運動的時候，需要注意體力的消耗，可以在體力不足的時候給自己補充體力和能量。

如果在過硬的地面上進行跑步，就可能造成4個影響，所以我們在選擇運動場地的時候也需要多多注意一些的呀，我們需要多多注意選擇合適的運動場地才可以呢，最好的運動場地是硅膠跑道，這樣的運動場地可以幫助我們適當減輕一部分對於膝蓋的衝擊。另外我們還需要選擇合適的跑鞋，在運動前做好熱身，在運動後進行適當的拉伸運動，幫助膝關節進行一個保護。

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