卸貨在望！孕晚期的媽媽這幾件事千萬不能做

這時的你，

是不是既興奮、又緊張？

興奮是因為盼望著、盼望著，

「卸貨」的日子終於近了。

緊張是因為各種不適加重、

一想到分娩就忐忑。

那麼，

孕晚期不能做什麼、

要注意什麼呢？

下面為你一一道來，

幫你打好勝利前的「攻堅戰」。

1

不要忘記產檢

從孕28周起，產檢次數會更多。28周-36周是半個月一次，36周後每周一次，40周後3天一次。雖然有點麻煩，但醫生會監測寶寶發育情況、給出分娩方式建議，寶媽一定要按時檢查，別因為不方便就疏忽哦。

2

不要忽視睡覺姿勢

不斷增大的子宮壓迫血管，讓寶媽的睡眠很不穩定。儘管如此，也要爭取規律作息。為了血液循環更流暢、胎寶寶能獲得更充足的氣體和物質，要優先選擇左側卧位。當然，這並不是說睡覺只能是一個姿勢，適當換姿勢讓自己舒服些也可以哦~

3

不要偷懶不運動

想順利生寶寶，就不能天天葛優躺。如果身體沒什麼不適，可以在家人的陪同下，進行散步、孕婦瑜伽、游泳等不劇烈的運動。運動時選擇寬鬆的衣物和平底鞋，能減輕身體不適。如果感到疲倦，一定要停下來休息，千萬別勉強。

4

不要補過頭

胎寶寶到了孕後期需要大量營養，有的寶媽飲食不注意控制，結果寶寶長得太大，給分娩帶來麻煩。

想預防，就要在保證營養均衡的同時，多吃富含鈣、鐵、維生素、蛋白質的食物，少吃高熱量、高脂肪、高糖的「三高」食物。

5

不要啪啪啪

懷孕最後3個月要盡量避免性生活。這時的胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。

如果壓迫寶媽的肚子，可能出現早破水、宮縮，甚至導致胎膜破裂、引發流產。為了寶寶的健康，寶爸和寶媽再忍一忍吧。

6

不要忽略數胎動

孕晚期的寶寶，隨時可能「瓜熟蒂落」。寶媽既要提前準備好待產包、吸奶器等待產用品，也要做好自我監測。

每天早中晚各選一個固定時間測胎動，一個小時大於3次是正常的。

7

不要心情太糟

對分娩的擔心、對「少女」變「媽媽」的不適應，都可能給寶媽帶來心理壓力，甚至出現產前抑鬱症，做出極端舉動。

散步、做喜歡的事、和朋友多交流……都有助於緩解情緒，如果出現特殊情況，及時到醫院是最明智的選擇。

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