先醒脾，再補陽，不用再怕痰濕和虛胖了！

有人說，我喝水都胖，吃的也不多，也不油膩這個時候應該怎麼辦？滋補脾腎陽氣是當務之急。陽氣充足，自然有能力運化痰濕。其中，補脾陽尤為重要。

不過，在補陽之前，我們要首先醒脾。其實，虛胖的人，脾彷彿被一層面紗遮蓋。如果這層面紗不除，吃再多的東西，也無法被人體高效吸收和利用。揭開這層面紗的過程，就是醒脾的過程。

如何醒脾？我們可以喝紅豆薏苡仁湯。準備紅豆100克，薏苡仁50克，冰糖適量。將紅豆和薏苡仁洗凈，放入鍋中。鍋中加入適當的水，以大火煮開，再轉小火繼續煮大約30分鐘，等到紅豆成糜狀，加入冰糖即可。

紅豆和薏苡仁，都是健脾的食物，有祛濕利水的功效。此外，我們還可以多吃玉米、冬瓜等食物。同時，我們還要堅持體育鍛煉，用刺激四肢的辦法，間接醒脾。

那麼，我們的脾什麼情況下才算被喚醒呢？一般來說有以下幾個徵象：四肢逐漸有力，體能大大增強；大便不再黏膩，而且逐漸成形；沒精神、乏力的現象有所減輕；舌苔開始變薄。這些跡象表明，為我們的脾功能在增強。這個時候，我們可以考慮補陽了。食療方法如下：

姜棗紫蘇湯：姜10克，新鮮紫蘇葉10克，大棗25克，紅糖適量。

將大棗放入清水中浸泡30分鐘，洗凈；姜洗凈，切片；新鮮紫蘇葉洗凈。鍋中加適量清水，將薑片、大棗、紫蘇葉放入鍋中，加適量紅糖，大火煮沸後改小火煮20分鐘。將薑片和紫蘇葉撈出來即可飲用。

方1，一周一次。方2，一周3次。堅持半年以上，可以見到明顯的體質改善。經過這樣的調養，虛胖、喝涼水都長肉的問題，一般會得到很好地緩解。

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