尿酸偏高先別慌，6種食物換著吃，幫你排凈尿酸，痛風不來擾

當高血壓、高血糖、高血脂正威脅著中老年人身體健康的時候，高尿酸已悄然成為「第四高」。目前，我國成人高尿酸血症患病率已超過20%，是繼「三高」後又一個吃出來的「富裕病」，然而並未引起大家的高度重視。尿酸偏高不僅會引起痛風，尿酸結晶會在關節處以及腎臟進行堆積，所以如果不能不及時降尿酸還會影響腎臟的過濾功能，增加腎臟負擔，甚至會因此而引起腎衰竭。

尿酸偏高先別慌，6種食物換著吃，幫你排凈尿酸，痛風不來擾

冬瓜荷葉茶，冬瓜本身所含的水分是比較多的，其具有很好的利尿消腫作用，而荷葉具有與冬瓜類似的功效，經常將二者組合在一起泡水喝，能維持體內尿酸平穩，離痛風遠遠的。

檸檬干

研究發現，檸檬具有降血脂、降低血尿酸，燃脂消脂吸脂、溶脂、美白祛斑、減肥等作用，還能促進消化，改善胃口，尿酸高平時可以用檸檬跟蜂蜜一起泡水飲用，可以很好的利尿分解尿酸。

土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。

玉米須

玉米須性平、味甘，有一定的利水、消腫、降血壓、降血脂的作用。現代醫學研究表明，玉米須中含有大量的硝酸鉀、維生素k和豆固醇，可以有效的改善體內尿酸的含量，防治緩解痛風。

百合薏米粥

干百合、薏米、粳米各60克，洗凈後，放鍋內加適量水煮粥，大火煮沸，再以小火熬煮至米爛即可，每日分中、晚兩次服完，癥狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風複發。

蒲公英

蒲公英不僅僅是一種美味的野菜，也是一種很好中草藥，能幫助殺菌消炎，預防很多疾病，最關鍵是蒲公英還能降低高尿酸，是痛風患者的福音。

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