蹭蹭長肉的5種水果，卻被年輕人拿來當零食，難怪水桶腰越來越大

蹭蹭長肉的5種水果，卻被年輕人拿來當零食，難怪水桶腰越來越大

夏天可是吃水果的最佳季節了，各種應季的水果都上市了，價格便宜還新鮮，現在人注重健康養生，每天吃水果更是成了必備了。不過水果的種類也非常豐富，有些水果吃了雖然可以補充水分和維生素，但是糖分卻非常高，吃的時候不節制的話就會造成肥胖，可惜很多人不知道還拿來當零食呢。

西瓜：西瓜可是夏天吃的最多的一種水果了，西瓜也是水分最多的水果之一了，夏天的時候天氣熱容易口渴，吃西瓜可是最解渴的一種水果了。很多把西瓜當零食吃，可是你忽略了很重要的一點，西瓜也是含糖量最多的一種水果了，吃西瓜太多的話會引起糖分攝入過多，糖分轉化成脂肪，讓你的水桶腰也來越大。

山竹：山竹是酸酸甜甜的味道很受歡迎，山竹也有水果皇后的美譽，不過山竹不僅僅是糖分比較豐富，蛋白質和脂類也比較多，雖然營養價值比較高，不過多吃了也是會增肥的。營養師建議每天吃兩個山竹最好，再吃多了就會引起發胖了。

紅棗：紅棗現在即可以說是零食也可以說是水果了，新鮮的紅棗可以當水果，干紅棗可以當零食。紅棗的補血效果是顯而易見的，所以女性朋友喜歡拿紅棗當零食吃，但是紅棗糖分也是很高的，每天吃紅棗不能超過五顆，紅棗吃的越多你的水桶腰就越大。

龍眼：龍眼口味甘甜，小孩子都很喜歡吃，不過龍眼屬於一種熱性水果，吃多了不僅容易上火，而且龍眼中的糖分更是高的出奇。這要是水果界最增肥的一種水果了，平時不要再把你的龍眼當零食吃了，可能只會讓你越吃越胖。

橙子：橙子這個季節可能不是很多了，橙子是冬季的應季水果，橙子是維生素C含量最豐富的一種水果了。不過橙子也比較增肥，因為橙子糖分比較高，每天最多不能超過2個橙子。有時候吃的比較多的甚至有人一天吃四五個橙子，其實這種吃法是不正確的，任何有價值的東西也不能過量的。

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