人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，改善體質，預防心血管病！

人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，改善體質，預防心血管病！

荷蘭豆

豌豆中含有非常多的維生素，具有護眼的效果，人們食用以後能補鈣，也能補鋅，對骨骼和腦部發育有很大的好處。能調節人體內環境的酸鹼平衡，可以提高身體免疫力，也能調節體質延緩衰老，更能預防肥胖和高血糖的發生。還富含豐富的維生素C，它可以促進鐵質的吸收，有利於防治缺鐵性貧血。想要美容的媽媽們，荷蘭豆還有延緩衰老、美容保健功能。能夠潤澤肌膚，有效的祛除色斑的癥狀。

茼蒿

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能夠有效地預防和防止記憶力減退，還有一種特殊香味的揮髮油，能夠促進我們的食慾，能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。茼蒿菜還能促進尿液生成和排出，經常食用能通利小便。

魚腥草

經常吃魚腥草對身體有很多的好處，不僅僅能夠清熱解毒，還能夠美容減肥。能夠提高我們身體的免疫能力，並且還能夠治療各種傳染類的疾病。它的藥用價值也很高。魚腥草能夠抗輻射，而且不會對身體造成副作用。對於血管的擴張有一定的益處，對於血管壁薄弱以及受損傷的血管有一定的修復作用以及改善作用。

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