大獨家！瘦了40斤的他，怪不得能上熱搜
最近，毛不易因為「瘦」上了熱搜。去年，老編剛就減肥問題採訪過毛老師，他回答是還在摸索（雖然真人當時一點都不胖，上鏡胖3斤了解下），今年就給我們如此大的驚喜。
從網上的對比圖，明顯可以看出，同樣白T下的毛老師，真的是肉眼可見地，瘦了非常多。
粉絲對於毛老師瘦下來都「興奮不已」，只能說，更帥了。
現在，就放出毛老師，獨家接受ELLEfit的採訪，毛老師，你是怎麼瘦下來的？
以下盡量保持毛老師的幽默感
點擊音頻 有彩蛋
關於如何減肥
Q
毛老師是特意減肥的嗎？為什麼突然想減肥了？
毛不易：一直有減肥的想法，但是之前並沒有系統化地執行。這次就是按部就班地，一步步開始，才有現在的肉眼可見的效果。
Q
減肥時間持續多久了？一共瘦了多少？
毛不易：其實差不多從年前就開始了，但當時還沒有特別密集地專註於這件事。然後過年的時候，其實挺胖的。所以年後開始（2月到5月），從飲食到運動，開始系統化地執行。瘦了差不多幾十斤（經紀人原話：瘦了40斤）。
Q
作為一名有專業醫學知識的減肥人員，減肥的方法是什麼？主要靠少吃還是主要靠運動？
毛不易：我的宗旨是，合理飲食，適當鍛煉，但主要控制飲食。我以前特別喜歡吃高熱量的，油炸的食物，零食也非常喜歡。但現在每天會有意識地攝入比較多的優質蛋白質，控制進食的量；在運動方面，我請了專業的教練，他會安排科學的訓練計劃，幫助我更有效地減脂。
Q
在減肥這件事情上，你的好朋友給過你什麼可操作性建議嗎？或者說他們有給過你什麼刺激嗎？
毛不易：對我影響最大的，是張紹剛老師。他曾經上過一檔健身節目，現在也是健身達人，並且取得了一些效果。
他當時就把他的教練推薦給我，還買了一些課，讓我去體驗。在經歷了一段時間後，確實是產生了效果。最重要的是，養成了非常好的訓練習慣和作息。
所以，張紹剛老師可以說是我減肥這條路的啟蒙老師。
關於減肥效果
Q
之前看你買了一台橢圓機回家，它對你的減肥大業有造成什麼積極的影響嗎？
毛不易：它對我的影響微乎其微。自己在家鍛煉我認為是比較難堅持的，只有實在沒有時間去健身房的時候，為了保持一下基礎的鍛煉習慣，才會在家訓練。我的大部分訓練，都是在健身房，並且是在教練的指導下完成的。
Q
剛去完《嚮往的生活》，吃完黃老師的飯，體重有沒有稍微反彈？
毛不易：如果你是健康減肥的話，其實並不會那麼容易反彈。因為瘦不是一天兩天瘦下來，所以胖也不會馬上就胖。並且，黃老師的飯雖然很好吃，但我也沒有吃很多。
Q
面對忙碌的工作日程，你覺得是加持了你的減肥效果，還是說影響了你的減肥大業？
毛不易：稍微有些影響。減肥需要時間和規律的作息，養成一個良好的生活習慣。忙碌的工作可能在一定程度上沒辦法保持生活的規律，也會讓你沒有時間去進行規律的訓練。
Q
毛老師減肥對自己唱歌和肺活量有影響嗎？運動時候會唱自己的歌鍛煉肺活量嗎？
毛不易：有一個相對健康的身體，對自己的工作一定是有幫助的。
以前，我比較缺乏鍛煉，其實現在還是比較缺乏鍛煉（笑）。但現在和最開始的時候比較，工作時，感覺沒有那麼容易累。尤其是在比較胖的時候，身體負擔比較重，就更容易累。
但其實，我不是唱跳歌手，對於體能上的影響沒有那麼明顯。
Q
粉絲看到你瘦了，表示心疼。你還會讓自己胖回去嗎？
毛不易：我希望自己不要胖回去。因為減下來的過程還是很辛苦的，也不想辜負自己的努力。
關於如何堅持
Q
對於去年10月還對「減肥」在摸索中的你來說，摸索的過程中有走過什麼彎路嗎？如何找到一條屬於自己的減肥之路？
毛不易：我覺得，想要成功減肥，「下定決心」最重要。其實如果自己對胖瘦沒有那麼在意的話，別人怎麼說自己也不會堅持下去。
我覺得，減肥的確是一件有點痛苦的事情，尤其是在剛開始的時候。而且，如果你想要保持一個理想的身材，就要一直堅持健康的作息，規律的訓練計劃和剋制的飲食。如果，你不是發自內心地想要減肥，覺得自己太胖，是很難堅持和控制的。
Q
堅持不下去的時候，有沒有促使自己堅持下去的動力呢？
毛不易：我覺得我的教練對我的幫助很大。然後，我經常和好朋友一起去健身房。一起訓練的時候會互相督促，其實就沒有那麼難堅持了。
關於減肥周邊
Q
因為瘦上了熱搜，毛老師有什麼感想？激動嗎？
毛不易：驚訝，因為那天也是朋友告訴我我才看到的。沒想到可以引起大家的關注。
Q
瘦了之後，有網友表示更帥了呢~會不會擔心以後人家只關心你的外貌，不關心你的作品？
毛不易：這個真的不太現實了。比完賽剛出來的時候，其實也沒有那麼胖，大家也沒有多關注我的外貌。
Q
減肥的時候有沒有其他伴隨的娛樂活動？比如聽音樂？會聽自己的歌嗎？
毛不易：在運動的過程中，其實是不太有的。尤其是聽自己的歌，可能會齣戲，沒辦法集中精力。
因為我不太會進行蠻長的跑步，覺得自己堅持不下來，所以都是教練帶著我們運動，也就不需要看劇聽音樂了。
Q
毛老師後期會不會出一首關於減肥的歌？或者那種特別動感的，適合跑步，跳操的歌？
毛不易：應該不會。我還沒有達到這麼專業的程度，也不至於用作品來表達這件事。
最後，老編放一首私心最喜歡的毛老師的歌，希望大家今年夏天也有一個「瘦上熱搜」的身材！
Let"sKeep Fitwith ELLEfit!
※身高155體重130的她如何看起來瘦過石原里美？
※都在拍vlog的娛樂圈，為什麼只有古力娜扎被吐槽？
TAG:ELLEfit |