熬夜太傷身，吃這5種食物讓你恢復體質，看看吧！

維生素C含量高的蔬菜，可以多吃一些西蘭花，也可以吃西紅柿、胡蘿蔔這類的蔬菜，補充維生素。

檸檬，熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。

銀耳，銀耳、雞腿、椰子，把這三種食材加在一起燉成湯，不僅能提神，而且還能補充熬夜所缺失的營養。

花茶，熬夜的人會經常出現上火的情況，這些茶具有清熱解毒的效果。

紅棗豬皮湯，對於經常熬夜皮膚狀態不好的人來說，喝這種湯無論是對身體還是對皮膚都是有很大幫助的。

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