教你3招調理宮寒，找回女人自信，從內而外調理自己的身體

「十個女人九個寒，還有一個虛」，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。如何改善寒涼體質呢，可以從以下這方面入手，由內而外調理自己的身體。

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、加強鍛煉

在日常要經常鍛煉增強體質，讓自己的免疫力升高，這樣對寒冷也有抵抗力。經常運動還可以調節氣血，改善血液循環，讓身體暖和來慢慢調節宮寒。

3、拔罐

想要調理宮寒，還應該要在平時多吃一些除濕的食物，部分女性如果體內濕氣較重，可以定時去一些養生場所進行拔罐，或者是其他的祛濕手段，通過這些排濕方法，可以將體內的濕氣去除。

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