「老來瘦，人長壽」？專家卻說：老人體重保持在這個範圍內才健康

對於老人體重，在日常生活中常說這樣的一句話「千金難買老來瘦」，老來瘦成了很多老人追求的體重，可真的是「老來瘦，人長壽」嗎？來看看不一樣的說法。

首先，看下如何判斷一個人的體重？

在判斷一個人體重上，通常會用到標準體重。而標準體重它對應著一個公式，用自己體重的公斤數除以身高米的平方，最後得出來的數就是標準體重，用BMI表示。

按照這個公式，老人可以計算下自己的BMI指數。那如果判斷一個老人是否是胖還是瘦呢？

最新版《中國居民膳食指南》建議老人的標準體重，要在20到26.9之間。如果超過了26.9，你的體重則是屬於超標的狀態，如果小於20，說明你的體重是偏瘦。

那傳言說的老來瘦，人長壽嗎？但一項研究上發現，老人太瘦也不利於老年的養生，反而在正常的範圍之內就可以了。老人如果偏瘦，有哪些危害呢？

老來瘦，可能存在的危害1：蛋白質缺乏

蛋白質在人體中的角色非常重要，它是組織人體一切細胞、組織的重要成分。同時，對於老年人來說，攝入充足的蛋白質，可以增強機體的免疫力。

可如果長期缺乏蛋白質，就容易出現一系列免疫力下降的表現，容易動不動就出現了小病，甚至是嚴重的疾病。

老來瘦，可能存在的危害2：骨質疏鬆

骨質疏鬆是中老年人高發的一種病症，特別是對於老了之後體重偏瘦的人，還可能因為每天攝入的食物少，攝入不了充足的鈣成分，以至於老人每天補鈣的含量不能達到健康的標準1000mg，就容易增加骨質疏鬆的發生概率。

同時，對於體型偏瘦又嚴重缺鈣的人，根據自身的情況，在醫學的幫助下，食用鈣片。在補鈣期間，最好藉助維生素D，維生素D片或者是曬太陽，它的好處就可以促進老人體內吸收鈣，對預防骨質疏鬆更有利。

老來瘦，可能存在的危害3：加速身體衰老

偏瘦的老人，身體往往還是比較虛弱的。再加上是晚年階段，更容易加速身體的衰老，此時也是在給其他慢性疾病機會，如三高、痛風等等。

所以，老來瘦從某種意義上來看，並不是一件好事，大家還需正確對待，只要自己的BMI指數在正常的範圍內即可。

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