晚餐不吃米飯饅頭愛吃四種主食，早上準時上廁所，三個月瘦36斤

對於很多減肥的人來說，晚餐是一種奢侈，總覺得自己吃晚餐身材會變得臃腫，很難瘦下來，其實吃對的食物也是一種減肥方式，咱們選擇對的食物，讓身材更加苗條，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯饅頭愛吃四種主食，早上準時上廁所，三個月瘦36斤

一：涼拌魔芋

魔芋是非常好的主食，並且熱量低飽腹感好，夏天選擇一碗涼拌魔芋也是非常的清涼，也是非常簡單的，大家只需要選擇自己喜歡的調料，重點是蒜子，醋，味道就會很美味，記得涼拌之前楷書煮2分鐘。

二：花甲粉絲煲

花甲是非常好的蛋白質，粉絲是很好的主食，可以配上金針菇，娃娃菜，這樣蔬菜，蛋白質，主食都有了，也是非常簡單的，大家可以嘗試著做，可以很好的滿足嘴巴，幫你瘦下來。

三：西蘭花蝦仁意麵

主要用到的食材是西蘭花，蝦仁，意麵，西紅柿，也是非常簡單的主食，蛋白質，蔬菜都有了，並且蝦仁蛋白質豐富，熱量低，西蘭花膳食纖維飽腹感好，這些組合一起，清淡美味，並且味道也是非常好。

四：豆腐青菜火腿羹

食材選擇內酯豆腐，青菜，火腿腸，內酯豆腐是味道非常好的，不僅如此也含有豐富的蛋白質，和火腿腸，青菜組合在一起好看又美味，晚餐不知道吃什麼的時候可以來一碗，簡單又美味。

晚餐不吃米飯饅頭愛吃四種主食，早上準時上廁所，三個月瘦36斤！你們喜歡吃什麼呢？晚餐不知道吃什麼，可以換成這幾種食物，滿足嘴巴輕鬆瘦。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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