避開節食減肥的諸多誤區，這樣做苗條又健康！

今天小編又要來跟大家聊聊減肥中遇到的一些事情，相信很多女生在減肥期間，第一首選的就是通過節食來控制體重，控制住熱量的源頭，自然脂肪也就沒有辦法囤積了。

其實節食的理念是正確的，但大部分女生在通過節食減肥的時候，往往會進入一些誤區，最後不但減肥沒有成功，身體還出現了一些狀況。今天小編就帶大家來分析一下節食減肥中的諸多誤區，讓你可以在一個健康的狀態下瘦下來。

首先很多女生會對自己下狠手，三餐只吃蔬菜，避開肉類和脂肪，的確蔬菜的熱量是比較低，但我們的身體也需要一些蛋白質來維持熱量的平衡和代謝的順利進行，營養的均衡才是健康的保障，不然即使短時間內瘦下來了，健康狀況也會亮起紅燈哦~

有些更偏激的女生，為了追求快速瘦身的效果，會選擇減肥藥，減肥藥含有一些干預正常代謝的物質，無疑會加重身體的負擔，帶來一系列的問題，而且一旦停用會快速反彈，我們也不能一直依賴減肥藥來保持身材。

對於減肥的女生來講，脂肪是身材的天敵，所以有些女生會完全不碰脂肪類食物，脂肪是人體熱量很重要的來源，脂肪轉化成能量，才能維持正常的代謝活動，所以每天攝入一定量的脂肪是非常必要的，只要不過量就行了。

小編在減肥路上，也是踏過了很多的坑，以前聽說不吃晚飯能減肥，所以還真的戒了一段時間的晚飯，後來胃開始有些小問題了，才又恢復了正常飲食。不吃晚飯我們的胃依舊會分泌一部分胃酸，長此以往，腸胃就會出現狀況啦~而且不規律的飲食，會增加飢餓感，導致很難控制食慾，很可能會引發後續的暴飲暴食哦~

相信這些誤區是很多減肥中的小仙女，都有碰到過的，其實健康的減肥方式並沒有大家想像的那麼難，只是有時候急於求成，反而破壞了減肥的節奏，事倍功半。

健康的飲食是健康的基礎，正確的節食才能讓你既健康又苗條，下面小編就教大家幾個節食的小妙招，這麼做會讓你苗條又健康哦！

首先我們沒必要為了減肥而養成挑食的習慣，除了一些油炸食品和肥肉以外，正常的食物我們都可以吃。

在進餐的時候，可以先吃蔬菜，稍微有點飽腹感的時候，再選擇肉類和主食，這樣可以很好的控制高熱量食物的攝入。

魚肉和蝦類中含有豐富的優質蛋白，用它們來代替豬肉，可以有助於控制脂肪的攝入哦~

細嚼慢咽可以給大腦留有更多的時間來接收飽的信號，而狼吞虎咽，很可能是吃多了以後才反應過來，所以良好的進餐習慣也很重要哦~

今天就聊到這啦~也歡迎小仙女們和小編一起分享交流更多的減肥心得哦~

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（圖片來自網路，文字原創）

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