全國愛眼日：如何保護自己的眼睛，修復自己的視力，很有深度！

6月6日，大家只記得是高考的大日子，少有人知道，這一天還是全國愛眼日。你看這兩個數字6，是不是特像兩隻眼睛。全國愛眼日，只是一個宣傳活動，真正愛惜自己的眼睛，不能只靠這一天，而是要隨時保護。

現在眼睛不好的人越來越多，下至小學生，上至老年人，個個視力不好。為什麼這樣呢？原因很多，歸總到一條，就是使用眼睛的方式不正確。除非眼睛天生是壞的，否則就是這個原因。身體好好一雙眼睛給到你，最後變成近視或者老花了，難道不是你用錯了嗎？

眼部疾病，咱不去說，該治療的治療，該服用抗氧化劑的，就用抗氧化劑。單說視力這一點，就有三種情況，近視、散光和老花。

先從散光說起。散光很常見，隨便一個人，你去檢測一下，可能就有散光。我個人建議，如果有查出眼睛有散光，不要輕易的去治療。即便要治療，戴個眼鏡就行，盡量不要做手術。有兩個原因：一是，現在醫療是一門生意，過度醫療的現象很普遍，你很難判斷自己的情況，是否存在過度治療。

二是，散光，身體可以自動糾正的，小孩子的散光，只要合理用眼，散光很快就能恢復。年齡大的朋友，恢復起來有難度，但這往往不僅僅是眼睛的問題，可能身體精氣也不足，單純去治療眼睛，效果不一定好，需要全面的解決方案。

現在很多小孩子，都會散光。我家小孩子，因為過早的接觸手機和電視，那時候我們比較忙，再加上我認為這個時代，電子產品免不了的，早接觸有些好處，就沒有過多干涉，後來就檢查出散光。母親很著急，我認為沒有必要急，不看手機和電視，一定可以自動恢復。前段時間去查，果然好了。

眼睛為什麼會散光呢？其實眼睛天然會散光。嚴格來說，散的不是光，是精氣。不光是眼睛會散，人的七竅和全身皮膚，時刻都在散精氣。俗話說開口精氣散，就是這意思。每個人身上，都有一股獨特的氣味和氣質，這就是精氣散。

說到底，人是一個能量體，這個能量體，時時刻刻都在向外散發能量。散發的速度慢，散的能量少，這個人壽命就長。反之，人的壽命就短。不過，這個發散的量很小，察覺不到。而且，我們每天還會以飲食氣，來補充能量，所以不至於說，這個能量很快就發散完了。

古代練氣的人，身體外面會有一個氣場，凝而不散，武術中的金鐘罩等功夫，雖有很大誇張，但仍然有事實基礎。現在科學呢，把這個稱為人體輝光。我們一般人，其實也有這個氣場，只是比較小，比較弱，不但看不見，感覺不到，用科技設備，也未必能檢測到，因為解析度不夠。一切我們肉眼或者科技設備看不見的東西，不一定是它們不存在，是因為解析度不夠。

眼睛，它之所以能看見東西，用現有的科學知識解釋，是因為有晶狀體和視網膜，這就是凸透鏡的成像原理，晶狀體就是凸透鏡。如果晶狀體的聚光效果變差，體現出來的就是散光。散光的反義詞，是聚光，聚光聚不好，就會散光。

跟手電筒一樣，你可以調節它的聚光效果。越能聚光，越能照射得遠，這就相當於視力好。聚光聚不好，散光了，不但照不了很遠，只能看很近的地方，而且看著也很模糊，這就是近視或者是老花。眼睛近視和老花的過程，就是眼睛不斷散光的過程。一開始尚能聚焦，只是看不遠，這是近視，後來發散厲害了，看東西就不清楚，這就是老花。

眼睛不斷散光的過程，除了跟眼睛使用不正確有關，它也是一種自然規律。說眼睛不斷的散光，其實是身體不斷散精氣的體現。直到最後，人體的精氣散發完了，瞳孔放大了，人也就沒有了。《素問》曰：「人之一身精華上注於目」。邱祖曰：「人生先生兩目，死先死兩目」。

大致理解了視力變差的過程，我們再來看如何保護自己的眼睛。最好、最徹底的方法，當然是養足自己的精氣神，我們習慣說雙眼炯炯有神，剪水雙瞳，星目劍眉等詞語，其實都說這個人精氣神很足，眼睛很清澈透亮有力。你看小孩子，黑眼珠很黑，白眼珠很白，中老年人，眼球都比較昏黃，我們說這是氧化了。實際上就是發散了，發散了就會被氧化。

如果人整體的精氣神很足，就是眼睛不好，這是很好調整的，系統的訓練眼睛就行。斜眼睛，反眼睛，或者是鬥雞眼，你按照相反的方向，去訓練他的視力，時間長一點就能恢復。先天的可能不行。散光嚴重的，就減少用眼。

古代人練眼力，很簡單。會盯著某一個東西看，距離不能太近，也不能太遠，聚精會神的看，中間不要眨眼，練習時間長了，視力就不容易發散，視力會變好。這個是什麼原理呢，通俗點說，你的注意力集中在哪裡，哪裡就會成長。也就是信念調動能量。

這樣做，未必沒有壞處。如果你本身精氣不足，能量不夠，這樣讓精氣能量，集中到眼睛去，身體其他地方能量不夠，可能會有些問題。這是拆東牆補西牆的做法。而且這樣練習，人會比較累，很難堅持。

身體的精氣神足了，眼睛的視力自然會好轉。但要讓精氣神充足，比較困難。有沒有直接一點的方案呢？其實有，而且特別簡單，問題是你不一定能做到，就是眼睛少用一點，經常閉一閉。最關鍵的一點是，要減少在人造光和強光下用眼。

人造光，主要是燈光，手機、電視、電腦等電子產品發出的光線。人造光，光波不夠穩定，也不夠柔和。你用手機攝像頭，對著電腦或電視，照著看一下，會發現屏幕在閃，這就是不穩定。你拍其他自然的東西，就不會這樣。強光，主要是日光。

所以要減少，在這些情況下的用眼。如果必須得用，怎麼辦呢，可以戴一個質量好一點的墨鏡。或者是真正能防藍光的墨鏡。人造光的光波，主要都是藍光為主，比較傷視力。現在這種眼鏡很多，在這種人造光下用眼，可以戴一戴。

戴眼鏡，終歸是不舒服的。還是要減少藍光，平常能不開燈的時候，不要開燈，光線稍微暗一點，都沒有關係，只要是自然光就行。關了燈看手機，不管是不是所謂的護眼模式，都會傷眼睛。合理的用眼模式，是每隔2小時，就讓眼睛休息一下。

至於眼保健操，也是有些作用的，可以促進眼內房水的循環。如果眼睛太乾澀，還是應該滴些眼藥水。時常轉一轉眼球，也有好處。有一個動作，可以改善眼睛疲勞。先把眼睛閉起來，然後再睜開，用點力把眼睛睜到最大，然後再閉起來，再睜開，反覆練習。

飲食方面，眼睛比較好色，喜歡眼色深一些的食物，深色的蔬菜水果，含有的活性抗氧化劑較多，對眼睛有保健作用。中醫養生學裡，能養肝明目的食材和藥材，都有一些作用。如果是眼部疾病，飛蚊症、黃斑變性、青光眼等，那是病在雙眼，根在肝腎。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

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