胃不好，經常喝小米粥，這樣就養胃了嗎？

我有個朋友，簡直是對粥類有執念，平時會經常喝粥。當自己患有感冒、上火或者是胃不舒服等癥狀時，更是會一日三餐全是小米粥。因為認為小米粥養胃，所以覺得經常喝它就能將自己不太好的胃養好一點。但是經常喝小米粥，真的能養胃嗎？

答案可能跟你想的不一樣，這是一個片面的說法。的確，就像很多人都知道的那樣，小米粥在養胃方面確實有一定的幫助。因為粥類一般都比較軟、比較稀，更容易被腸胃消化，腸胃的工作量減少了，自然就有時間恢復，也自然就會變得更好。但這也是建立在適量原則的基礎之上，若是經常喝小米粥的話，也是會對身體有以下3個影響的。

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1.讓胃變「懶」

通常來說，生活中那些胃不舒服的人喝點小米粥是正確的。因為此時的腸胃受到了損傷，喝點軟爛的粥類，可以減輕腸胃的負擔。但就像上面說的一樣，如果經常喝小米粥的話，腸胃工作量少，久而久之，就容易變得「懶」起來。而其實，我們的腸胃也是需要鍛煉的，經常喝粥，腸胃功能可能反而會降低。

2.肥胖

有些人可能不能理解，為什麼喝粥也會長胖？粥類中一般都會摻雜很多水分，這樣一來，熱量的確不高。但有些粥類卻是一種高升糖指數的食物，常見的小米粥就屬於這類食物。還有的人喜歡在喝粥的時候加糖，經常喝的話，容易升高血糖，刺激到胰島素，然後將吃進去的熱量轉換成脂肪，導致發胖。

3.營養不良

由於粥類的原料有限，大部分都是單一的營養結構。所以長時間只喝粥類，身體所需的很多營養物質都沒法從食物中補充，時間長了，就容易引起營養不良。

綜上所述，偶爾喝小米粥確實有養胃的作用，但不建議長期食用。食用的同時也可以搭配其他類型的食物一起吃，保證營養的均衡性！

【本文由「本草世界」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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