端午前最該吃它，是「窮人的阿膠」，腰不酸腿不疼，膚色更紅潤！

端午前最該吃它，是「窮人的阿膠」，腰不酸腿不疼，膚色更紅潤！

蓮藕是生活中一年四季都可以見到的食材，蓮藕的口感清甜，很多人都喜歡吃蓮藕。可以涼拌，可以用來燉湯，別有一番風味，同時也是有多種的好處，深受人們的喜愛，特別是愛美的女性們，覺得吃蓮藕有很好的美容效果。

藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。對氣血不足的人而言，蓮藕是一妙物，可以高效補鐵，補鐵就是補血，可以說蓮藕是氣血補充的佳品。而且產婦多吃蓮藕，能清除腹內積存的淤血，促使乳汁分泌。具有很好的調養作用，特別是對於改善氣色效果非常的好。

蓮藕對消化道的健康好處頗多，還有降火降燥的功效，尤其在炎熱乾燥的夏天，蓮藕可以說是清淡可口，開胃健脾。在夏天食用，蓮藕是再好不過的食材。還能有效的提高人們睡眠的質量，止血化瘀，含有大量的粗纖維，對女生減肥有幫助，還能夠能夠促進大腦的發育，有效的預防更年期的到來。

排骨是日常生活當中經常食用的食物，細嫩酥軟，口感是很好的，做法也是比較簡單的，可以滋陰補血。有補益功效。還能提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，維護骨骼健康。另外排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，具有很好的補血健脾胃功效。

蓮藕是一款百搭的蔬菜，無論是單獨製作還是和什麼蔬菜一起搭配，口感都非常不錯，所以搭配排骨一起燉湯喝，可以說是「窮人的阿膠」，腰不酸腿不疼，膚色更紅潤！

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