23歲女學生網戀，宿舍猝死，提醒：兩件事做的「太多」造成的

猝死指的是平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。"

猝死十分可怕，隨著時代的發展，猝死已經不是老年人的專利，正在逐漸走向年輕化。

救護車在夜間飛馳，撥打電話的女生說："自己宿舍有一個是由突然抽搐，口吐白沫，現在已經是昏迷的狀態"，醫生不敢耽擱，馬上以最快的速度趕往學校。

醫生趕到了，經過初步的檢查，發現女孩是發生了猝死，並且血壓持續走低，必須立刻進行搶救。

心肺復甦，氣管插管，電擊，能用的的手段都用了，遺憾的是，經過了一個多小時的搶救人還是沒能救過來。

令醫生不解的是，一個好好的大學生為什麼會發生猝死呢？

後來醫生通過和室友的聊天找到了答案。

事實上，發生猝死的女生叫曉琳（化名），現在正在念大三，因為比較胖，一直找不到自信，也沒有男朋友。

前一段時間，曉琳機緣巧合的在遊戲中認識了個男生，男生不僅遊戲打得比較好，而且平時在遊戲中對曉琳很照顧，可能是因為現實的空虛，曉琳逐漸的沉浸在遊戲當中。

並且喜歡上了那個男生，為了迎合對方，只要是男生想要玩遊戲，曉琳就一直陪著，並且為了讓自己的遊戲玩的更好，曉琳每天都在練習，幾乎很少出宿舍的門，晚上一玩就是通宵，吃飯多數就是靠快餐，外賣度日。。。。

一晃幾個月過去了，曉琳體重猛增了15斤，人也更加的懶惰了。

事發當天晚上，曉琳的室友半夜起來上廁所，才發現了正在床上抽搐的曉琳，於是撥打了120。

醫生解釋，曉琳發生猝死，主要是兩件事做太多：

第一件：熬夜

熬夜會導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。

並且曉琳屬於典型的長期熬夜，對身體的危害自然是不言而喻的。

第二件：肥胖加飲食不當

肥胖可以引發很多疾病，但危害最大的就是心臟疾病，肥胖一直是引發心臟疾病的危險因素。

並且，往往肥胖的人群日常進食也會比較多，大多數的肥胖人群比較喜歡三高的食物。

這類食物長期過量的攝入，會增加循環血容量，也會使膽固醇、甘油三酯等升高，使血壓和心臟負荷均升高。

一旦造成動脈粥樣硬化，就會增加發生猝死的機會。

預防猝死，儘早識別猝死前的四個信號：

信號一，心慌，胸悶加重

心慌是一種心率加快的主觀因素，通常發生心率加快是心率失常的一種表現。

多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作心律失常，或者是胸悶的狀態，則有發生室顫的風險。

信號2、肩頸臂疼痛且疼痛會轉移

如果發生心肌缺血則會出現肩膀疼痛的癥狀，但是此癥狀並不是一成不變的，而是隨著病情的發展，疼痛會發展轉移。

有時候脖子疼，第二天又會變成下巴疼，或是一會兒疼一會兒又不疼。

信號3 、眼前發黑還伴有四肢麻木

眼前發黑和四肢麻木是發生猝死或者是心梗，腦梗等疾病的主要典型癥狀。

它起病迅速，不到幾分鐘人體出現高血壓、肢體癱軟等類似猝死的表現。

信號4、重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者，發病的過程往往是劇烈疼痛，並且在疼痛的時候也會伴隨重度的血壓升高。

想要遠離猝死，要防好一種病——高血壓

臨床上，因為血壓持續升高或者是突然走低造成心臟猝死、腦出血及中風的例子並不罕見。

這是因為長期的高血壓會導致動脈血管硬化，當血壓難以控制的時候，血管就會難以抵住高壓的壓力，發生破例。

如果是心臟冠狀動脈出現硬化，高血壓患者會患上冠心病，而冠心病是心臟猝死的根源之一。

預防高血壓，謹記一補三控：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，對於人體內的脂肪代謝，糖代謝，都起著重要的作用，經常補充可以清理血管壁上殘留的垃圾，增強血管彈性，防止血管出現堵塞，硬化等情況。

另外，α-亞麻酸可降低炎症因子水平和內皮素水平，改善血管內皮功能，並具有抗血小板聚集性等多種功效，可防止血栓的形成。

而對於血壓較高的患者，α-亞麻酸可降低內皮素（ET）進一步影響高血壓患者的血管內皮舒張功能。

所以經常適當的進行α-亞麻酸的補充，有利於降低血壓，當防止猝死的發生。

來源：青蘇子油、麻條籽油等植物油，三文魚等深海魚，其中青蘇子油含量最高，在66%以上。

三控：

1、控煙

想要控制血壓，之所以要控制吸煙的頻率，這是因為煙草中的成分尼古丁，會導致身體中的甲狀腺素、腎上腺素分泌增多。

這些成分會導致血壓升高，心跳加快，所以長期吸煙會引起血壓的升高。

2、控鹽分

想要控制鹽分的攝入，首先就要減少食用鹽的用量，因為食用鹽中的鈉，是升高血壓的重要成分。

另外飪時各種調味料應適量減少，腌制食品應該盡量的少吃；

高鹽飲食是導致高血壓的危險因素，並且吃鹽多還會造成水鈉瀦留，增加腎臟損傷。

3、控情緒

每個人每天都會有很多的情緒變化，但事實上，情緒對於血壓的影響是非常大的。

因為只要情緒有所波動，就會造成血管收縮，心跳加快，進而出現血壓升高的情況。

這也就是為什麼臨床上常常出現因為太高興，或者是太興奮而猝死的患者的原因。

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