中國青少年需要怎樣的籃球場和籃球訓練？

課外培訓班早已不再局限於語數外、鋼琴、繪畫、毛筆字，不少孩子在周末還要加上一節體育課。

在女兒陸奕寧讀小學一年級下學期時，喜歡打籃球的爸爸和喜歡看NBA球賽的媽媽就幫她報了個校外籃球培訓班，目的是讓女兒長個兒，並且增強體質。當時的陸奕寧剛剛一米二出頭，在班裡一直坐在第一排，瘦小的她體質較差，經常感冒。

籃球課每周一次，每次一小時，一年的價格大概是6500元。

球場離家還算近，由一個舊廠房改造而來，一樓是倉庫，二樓設有籃球場和羽毛球場。一塊比正常籃球場稍大一些的場地，四面各設一個籃球框，球架的高度是為小孩子專設的，2米不到。每周一個小時的籃球課上，教練帶著一個班十來個孩子熱身繞場跑，訓練孩子拍球、上籃、投球、接球等基礎球技，最後10分鐘通常會帶孩子玩些小遊戲。儘管瘦小的陸奕寧很少能夠投進球，但是每周末1小時的籃球課還是很開心的，如果投籃的姿勢標準，也會得到教練的表揚。

除了1小時的籃球課，陸奕寧的周末還有2小時的語文課、1.5小時的英語課和2小時的奧數課。到了二年級，因為與奧數課的課時的衝突，陸奕寧沒有再去上籃球課。

而選擇放棄籃球課，更重要的原因是，舊廠房改造而來的籃球場通風條件差，甚至廁所的味道都瀰漫在球場中。

同樣是室內籃球培訓，三年級的郝康在上海江灣體育館上的上課條件就好很多。郝康的爸爸在網上比較了兩三家籃球培訓班後，選定了一家全國連鎖的以全外教雙語授課為主打特色的籃球培訓機構。那裡的培訓課程折後的價格是一萬多塊，每周一次，一次一個半小時，總共可以上兩年。

送孩子去上籃球課，是去年暑假開始的。「二年級結束的時候，孩子已經一米五了，個子比較高。他有點胖，還有點懶，想讓他去運動運動，也沒有其他更多的目標。」郝康的媽媽說。

「我現在已經是籃球班上防守最好的了，總是能把別人的球蓋掉。」郝康每周1.5小時的籃球課通常由三個部分組成，跑步、運球的熱身，三步上籃、傳球等基礎訓練，以及每次都會有也是他最喜歡的——打比賽環節。「新來的學生總是會犯規，我已經不太會犯規了。」說到籃球，郝康顯得相當自信。

令媽媽滿意的是，經過大半年的訓練，明顯看到孩子的體力變好了，團隊協作能力和身體的靈活性也有所提高。

像陸奕寧和郝康這樣周末參加校外籃球培訓的學生越來越多。但其中不可忽略的是家長為之付出的經濟成本。

對於一項運動在青少年中的普及來說，昂貴的校外培訓並不是可以依靠的根基。能夠在校園中輕易地接觸到與籃球有關的一切——場地、設施、教練、隊友、課程等等，才能讓籃球真正地被更多中國青少年接觸和喜愛。

為了更好地了解當前籃球在中國青少年中的普及基礎，第一財經在4月針對「中國青少年群體需要什麼樣的籃球場和籃球教學」發起了一次問卷調查，共計回收了3209份問卷，其中有效問卷為3188份。

從問卷的結果來看，能隨時隨地打上籃球已經不太困難，七成以上受訪者表示可以在3公里內找到一個籃球場。

全國體育場館的統計數據可以印證籃球場館基礎設施建設良好的結論。從十年數據的對比看，籃球場館是體育場館中數量最多且增長最快的一類。

但當真正落到青少年的日常生活時，身邊有沒有便利可得的公共籃球場、尤其是校園籃球場，決定了其能否頻繁地接觸到籃球運動。

在這一點上，還在讀研的劉楠很有發言權。念大學之前，她幾乎沒碰過籃球，「我小時候沒有上過正規的體育課，高中時校園內沒有操場，體育課每周一次，內容基本相當於散步。」進入大學後，因為1米78的醒目身高，劉楠被選入了學院的女籃隊。「接觸籃球後就喜歡上了打球。」劉楠說，打到研究生第一年，她獲得了校級籃球賽的MVP，「就像我朋友說的，我大概就是真人版的櫻木花道吧。」

每一個從未接觸過籃球卻足夠有潛力的「櫻木花道」，都需要一個近在身邊的球場去激發。

儘管中國城市中籃球場館的總量還不錯，但是哪怕是在上海這樣的一線城市，還是能夠看到在某些區域存在公共籃球場館的缺位。

葉佳晨從寶山城區搬家到寶山郊區美蘭湖後，很難找到公共籃球場。現在他和朋友常去的兩個球場分別在3公里和6公里之外，但也因為場地小、收費貴、停車難等原因而非理想的選擇。高中時期還住在寶山城區的他，經常下課後或者周末經常騎個車就和同學去打籃球了，「那時候我家周邊大概2公里的範圍內，免費或收費的場館選擇不下四處。」他說。

在社區資源高度擁擠的今天，免費球場太少、收費球場價格偏高已經成為不爭的事實。這種情況持續下去可能會阻礙籃球在中國的進一步普及。

好在有人站了出來。作為美國NBA聯盟旗下的青少年籃球發展項目，Jr. NBA近年來持續關注並推進中國校園籃球場和公共籃球場建設。 「對於Jr. NBA來說，可以讓青少年以最便捷的方式打上籃球，這是我們的目標。」NBA中國青少年發展副總裁王曄說。

目前Jr. NBA在中國與教育部共同建設和翻新公共和校園籃球設施，迄今為止已經在全國範圍內13個省市捐贈和翻新了38座籃球場。在王曄看來，理想的籃球場應該兼顧便利性和安全性。

「籃球獨特的優勢是，比賽節奏快、上手不難、一塊球場甚至一個半場就能容納很多球迷朋友們一起打球。」王曄強調，無論是在校園還是社區，青少年在想打籃球的時候能找到場地，是很重要的。

如果說球場是硬體資源，那麼來自於籃球老師或者籃球教練的專業訓練就是軟體資源。但無論校園內外，青少年籃球的教學質量和教練素質都還有不小的成長空間。

從問卷調查的結果看，專業的籃球老師並不少。「以我畢業的華南師範大學籃球專業為例，每年能培養出七八十個畢業生。而一所中小學校是否聘請或者外聘專業的籃球老師，主要與學校是否選擇籃球作為體育特色項目相關。」孔俊銘說。2017年從華南師範大學籃球專業畢業後，孔俊銘在廣州創辦了亮點體育俱樂部，專門從事青少年籃球訓練，目前他的俱樂部共有10位專業教練。

在孔俊銘看來，籃球俱樂部的准入門檻較低，還沒有形成行業規範，大大小小的培訓俱樂部層出不窮，質量也參差不齊，單單在廣州市番禺廣場內的籃球館就有七八個駐場俱樂部。而隨著籃協推進D、E級教練員的新政落地，社會籃球培訓機構教練員將必須持證上崗，籃球培訓行業也會日趨規範。

兩年前，孔俊銘剛剛創辦亮點體育，就恰逢番禺區市橋東城小學招標外聘籃球訓練機構。中標後，孔俊銘每周一到周五晚上5點到6點半，和每周六上午9點到10點半及下午3點到4點半，都會出現在東城小學的籃球場上，訓練東城小學的籃球校隊隊員。

引入校外籃球培訓機構，加快了這所小學的校園籃球發展。經過兩年的訓練，在今年4月，東城小學籃球隊以系列賽6戰全勝的佳績，在廣州市番禺區市橋城區中小學生籃球賽中奪冠，而此前，東城小學在這一比賽中最好的成績是第三名。

「青少年一定需要專業的籃球訓練。」這是孔俊銘的態度。這其中就包含了指導青少年使用正確的方式熱身來預防損傷。

無論青少年以何種方式學習籃球，防止運動損傷以及受傷後的科學恢復是重要的一課。

對於這一點，26歲的葉佳晨非常認同。

「小時候沒有受到過特別好的籃球訓練，基本都是自學。」回頭看，葉佳晨認為青少年最需要的可能是來自體育老師的關於運動防護的教學。「運動防護，比如熱身和運動損傷老師應該要教，但以前好像都不會教。當然以前的我也不會聽，年紀大了身上都是傷了才會想聽。」他說。

相比於葉佳晨，14歲的吳澤熹就幸運得多。吳澤熹是番禺市橋東城小學的籃球校隊成員。他從五年級開始參加籃球訓練，今年六年級。孔俊銘是他的教練。一年來，他堅持一周六天每天一個半小時的籃球訓練。

對酷愛籃球的他來說，每天一個半小時的籃球訓練甚至不夠，現在他每天早上還會提早半小時到校，打一會兒球再去上課。

最初，吳澤熹是不會像教練要求的那樣在早上打球前先乖乖熱身的。經過幾次「打野球」扭到腳、腰肌拉傷，以及教練不斷的提醒之後，吳澤熹自己意識到了熱身的重要性。

青少年需要專業的籃球學習和訓練，而一堂課好的籃球課不僅僅需要專業的技能，還需要老師能夠帶動學生的積極性。

致力於推動籃球教育的Jr. NBA也看到了這點。為了幫助廣大體育老師們更好的開展籃球教學，外教和Jr. NBA工作人員在每年的10月至11月期間，會去到「全國中小學校園籃球教師培訓營」的老師所在學校，觀摩中國老師執教籃球課程，並現場予以指導。

「外教的課程設計多以遊戲為主，很適合小學生的學習特點。而且外教非常關注學生在學習過程中的小動作和微小的細節，不時地調動和激發學生的情緒和興趣，讓他們在整個過程中保持專註。我們平時很容易忽視這一點，外教給了我很好的啟發。」來自廣州市海珠區梅園西路小學的老師葉興和提到的，正是當前中國青少年接觸到的校園籃球課程中普遍缺乏的教學設計。

在新建籃球場地的同時，Jr. NBA也嘗試為體育老師的籃球教學提供更多幫助。它與騰訊合作開通了面向體育老師的在線培訓，並為4000所籃球特色學校開放了視頻教學課程。此外，Jr. NBA提供的賽事信息平台和其他數字化工具，也為體育老師的日常工作提供了更多支持。

對於不打比賽的孩子來說，孔俊銘認為籃球同樣能給他們帶去不少東西，「起碼他們可以了解到，凡事都要通過努力練習才能有所提高。像籃球，不過就是幾個基本動作的不斷重複」。

籃球的魅力從來不局限於比賽和勝負，籃球是「不止為贏」的。在比賽前期，努力訓練、制定戰術；在賽程中，鼓勵和支持隊友；以積極地心態面對每一個進球或一個輸球……這些都是籃球這項運動能夠教會青少年的。

針對青少年籃球在中國的未來發展，我們與NBA中國青少年發展副總裁王曄展開了更深入的交流。以下問答也可以更好地回答青少年到底需要怎樣的籃球場和籃球訓練。

Q：《第一財經》雜誌

A:NBA中國青少年發展副總裁王曄

Q:在你們看來，青少年籃球學習的目標應該是什麼？

A:在推動青少年籃球運動時，Jr. NBA的整體方針是加強青少年籃球文化建設、以體育人，並使青少年擁有充實健康的生活，個人得到完整全面的發展。

籃球運動是連接不同文化的紐帶，能夠增進不同國家青少年的交流和友誼。青少年在積極向上和充滿樂趣的環境下學習籃球技巧，懂得團隊合作，互相尊重和體育精神等核心價值觀，培養對籃球，對運動的終身熱愛。這應該是青少年籃球學習的目標。

Q:從你們的經驗看，理想的籃球學習規劃和籃球教師應當是怎樣的？

A:籃球學習的目的並不只是技巧的掌握和追求最終的成績與勝負。Jr. NBA的理念認為，應該在教授籃球的基礎知識並在運動過程當中塑造青少年的核心價值觀，並且養成終身受益的健康生活習慣。通過籃球運動促進青少年的健康成長，培養他們對運動，對生活的終身熱愛。

不過具體到籃球老師和教練，大家都有各自的風格和特點，並不可以一概而論。波士頓凱爾特人隊主教練布拉德·史蒂文斯說過，對於教練員而言至關重要的是在各階段都保持沉著鎮定，這樣才能發揚比賽的樂趣、探索和激情。根據他過往的經驗，史蒂文斯深知在困難的情況下保持鎮定是任何階段、任何運動的教練員最重要的素質之一。他尤其相信，作為青少年教練，鎮定至關重要，因為塑造品格和教授比賽的基礎知識比贏得比賽更重要。

籃球老師和教練應該強調體育競技歸根結底是學習、享受和改進所從事的事業。他們的任務就是幫助參與體育運動的孩子們塑造積極的青少年體育文化。

Q:你們會擔心家長對青少年學習籃球的過高期待會干擾孩子們的熱情嗎？

A:父母親與青少年對於籃球運動往往存在著不同期待，孩子們往往是出於自身興趣愛好的選擇，而家長更看重這項運動對提高孩子身體素質所帶來的積極影響，更有部分家長希望通過體育鍛煉可以在升學擇校方面有所助益。在雙方的期待有所差異的情況下，如何最大程度上滿足學生對於籃球運動的目標與需求，又該如何正確引導家長的觀念、解除他們的顧慮，在當下顯得尤為重要。

Jr. NBA一方面著力解決場地欠缺的問題，來提升孩子們的參與度。同時也致力於建立校園籃球完整的賽事體系，並在賽事過程中,讓更多的學生參與到籃球運動的方方面面。例如會招募校內學生充當小記者去報道自己學校的比賽；引入學校各個特長表演團隊作為賽間的表演節目；還會組織學生組成應援團為自己的學校球隊加油打氣等。這樣，非籃球隊的學生也可以通過多種多樣的形式參與到校園體育當中來。最終目標不僅是建設校園的籃球文化，更希望建立起校園的體育文化，讓更多的孩子們能夠愛上運動，愛上體育。

在這個過程中，家長能夠重新將關注點落在籃球運動本身，與孩子們共同享受籃球運動帶來的樂趣，並且幫助孩子們在鍛煉的同時，養成終身受益的健康生活習慣。同時，他們也能根據孩子們參與校園籃球活動過程當中所表現出來的興趣和投入，來決定後續如何引導。

（應採訪對象要求，郝康為化名）

文/白吳居 視覺/景毅王方宏

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