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女人不吃肉,這菜一定要吃,除去老雀斑,潤膚減皺紋,洗腸瘦肚子

生活質量的提高,我們不單單光滿足溫飽問題了,現在也開始注重飲食的健康化,我們都知道,好的飲食習慣,還能塑造好的身材,像一些人暴飲暴食,會發生肥胖,腸胃負擔大,有口臭便秘的情況,時間久了還會因為皮膚的粗糙,暗黃等,尤其隨著年齡的增長,女人不注重皮膚的保養,還會出現色斑,皺紋等情況,平時呢,一定要吃一些有利於身材和皮膚的食物,今天呢,小饞貓就為大家分享一道美食。女人不吃肉,這菜一定要吃,除去老雀斑,潤膚減皺紋,洗腸瘦肚子。

土豆,在生活中很常見,經常出現在大家的餐桌上,那麼,大家見過紫色的土豆嗎,紫色的土豆肉質是紫色,營養也比普通土豆高,而且口感上也略勝一籌,小饞貓每次見到紫土豆都要買一些,蒸,炒,煮,燉等,每次都換著花樣做這菜,紫土豆中花青素比較高,有著很強的抗氧化,還能幫助清理自由基,減少黑色素的形成,能夠起到水嫩皮膚的作用,今天呢,小饞貓分享的清炒紫土豆的吃法。

清炒紫土豆,我們做這菜前呢,先把主要的食材準備下:紫土豆,鹽適量,雞精少許,大蒜適量,食用油適量,醋適量,首先呢,先把紫土豆處理下,放在清水中多衝洗幾遍,瀝水放在盤中備用,騰出手之後呢,把大蒜去皮洗洗拍碎。

這個時候,起鍋,倒入適量的食用油,當油溫燒到5成時候,把大蒜放鍋中,激發香味後,順手將紫土豆絲放進去,用旺火快速的翻炒2分鐘左右,炒到食材斷生變色後,把鹽,雞精放進鍋中調味,將醋淋一些進去,炒入味就可以出鍋了。

紫土豆的營養很豐富,口感也很清脆,食用後,有著很強的飽腹感,不僅減少飢餓感,還能避免其它食物的攝入,常吃,還能刺激大腸的蠕動,能夠加快食物的消化,有著清理毒素和垃圾的作用,有助於瘦身刮油,紫土豆中的花青素,維生素C,維生素E,起到抗衰老的功效,不僅能夠幫助淡化老雀斑,還有著清熱解毒,利尿消暑,美白皮膚的作用,漂亮女生多吃這菜,不僅讓皮膚變好,還能越吃越瘦。

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