妻子94歲，丈夫107歲，這對長壽夫妻的養生秘密，竟如此簡單

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5月30日晚，北京衛視養生欄目《我是大醫生》探尋了一對百歲夫妻的長壽秘籍，82歲的首都國醫名師李乾構講述了其中的關鍵所在，原來竟如此簡單！

李乾構，首都國醫名師

最愛吃的是紅燒肉

這對百歲夫妻來自山東濰坊，老爺子叫張太友，今年107歲；老太太叫官秀英，今年94歲。老兩口最愛吃的是紅燒肉，每天能吃大半盤。

豬肉長期過量食用，有致癌的可能性。但如果掌握好豬肉的食用方法，就可以在保證健康的前提下，合理攝取豬肉豐富的營養。

有研究表明，豬肉燉煮時長超過120分鐘，其飽和脂肪酸含量將減少30%以上，膽固醇含量也會降低。

另外，豬皮里所含蛋白質是豬肉的2倍多，食用豬肉時不妨連帶著豬皮；豬肉適合與一些素菜相互搭配，能夠減少對脂肪的吸收。

個個愛吃薄荷糖

張太友家上至老兩口，下至幾歲的重孫輩，個個愛吃糖，而且是薄荷糖。

適當地吃點糖，就像開車要加油，高鐵要用電。薄荷富含薄荷醇，對控制血糖有一定作用。

利用薄荷幫助養生，可以自制薄荷糖：取白糖適量，添水熬煮至黏稠，加入適量薄荷粉，待煮至拉絲即可，適當食用有助於疏肝理氣。

還可以用金銀花10克、干薄荷5克，泡水製成雙花薄荷茶，這個季節喝疏風清熱。

西瓜汁這樣吃，超好！

初夏時節，張太友、官秀英夫婦也愛上了西瓜汁。不過，老兩口喝的西瓜汁會先用暖包溫熱了，而且會把西瓜皮與西瓜瓤之間青色的翠衣一起榨進去。

西瓜翠衣含豐富的瓜氨酸，有利於穩定血壓。西瓜翠衣和瓜瓤一起榨汁，還能降低果汁的含糖量。另外，西瓜本身性涼，溫熱後飲用可護脾胃。

本文來源：摘編自北京衛視。

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