提神別再喝咖啡啦，試試這5個方法，簡單有效

社會競爭壓力的不斷增大，人們的生活壓力也隨之增大，咖啡不離手已經是常態，畢竟提神對於一些人來說尤為重要。

但咖啡喝多了也是有副作用的，相信很多人都有遇到過這類情況：一到深夜就滿血復活，而早上缺沒有精神這有時候是由於我們不良生活導致，深夜喝咖啡就包含在其中。有些人因為工作原因不得不深夜加班，或經常熬夜玩手機、加班、刷視頻、看劇、看小說等，導致沒有良好的休息。

今天，小編就來和大家分享有哪些簡單又方便的提神方法！

一、困時適當的開窗

現代人活著越來越科技化，隨著而來的便是與大自然漸行漸遠。尤其是在寒冷的天氣里，窗戶關絕對不會打開一絲。但當我們所處在一個溫暖的環境當中就容易犯困，適當地打開窗戶透下氣，頭腦一下就清醒多了。

二、閉目養神

長時間對著電腦工作，輻射的作用會讓人眼睛感到強烈的疲勞感，這時候最簡便的提神方法就是閉目養神3分鐘。閉上眼睛小憩3分鐘，不僅給眼睛一個休息的機會，還會給大腦一個休息空間。嘗試閉目3分鐘，再次睜開眼睛深呼吸，保你立刻精神百倍。

三、困了就洗把臉

當工作時困意來襲，最簡單的辦法就是去洗把臉，冰冷的水刺激你的面部神經能起到提神的作用。另外，當你洗臉時，實際能夠促進血液微循環，使腦部供血充足。

四、塗抹風油精

風油精味道清涼，對提神醒腦的有非常好的功效。大家可以隨身攜帶一瓶風油精，當感覺特別困的時候，把風油精拿出來聞一聞，提神又醒腦。又或者我們可以塗抹在兩側太陽穴上，輕輕按摩配合，對快速提神醒腦有很大的作用！

五、適當鍛煉

當人們長時間工作就會導致用腦疲勞而產生困意，適當地做下運動可以幫助我們緩解疲憊的身體狀態。比如活動下身體的器官，跑兩步，跳一跳，擴胸等。當人們的身體得到適度的活動時，人的大腦便會有微微的興奮感，此時頭腦也會隨之清醒不少。

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