焦慮症是一種因為焦慮而形成的精神疾病，它的主要表現為精神上的癥狀和軀體上的癥狀，患有焦慮症的患者則表現為提心弔膽、緊張不安、心悸、氣短胸悶等表現形式。患有焦慮症讓患者感覺到不適，很容易影響人們正常的生活與工作，那麼如何判斷是不是患有焦慮症呢？我們可以通過下面的幾個癥狀表現來進行判斷。

一、不停的傾訴：有些人在工作上，生活中遇到一些事情會跟身邊的人傾訴，沒完沒了的說個不停，這就是有焦慮症的跡象。

二、緊張：焦慮的人神情緊張，身上的肌肉緊張，可以通過定期的運動來進行減壓，緩解患者的焦慮症。

三、對周圍的事感到驚恐：患有焦慮症的患者對一些事情可能會表現的很恐懼，並伴隨著呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈等等跡象。

四、睡眠質量下降：失眠跟人的精神狀態有非常重要的影響，患有焦慮症的患者難以入睡，睡眠質量差，很容易早醒。

五、怯場：有些人對社交存在強烈的恐懼感，在一些公眾場合不知道如何是好，感到極度不舒服，但是也不知道如何去調節它，這也是焦慮的一種。

六、過度擔心：廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。

焦慮症患者平時應該注意些什麼呢

首先你得正視自己的焦慮癥狀，不要一味的，過度的排斥焦慮症，只有認識了它才能夠找到根源，解決患者的焦慮症表現。

開闊自己的眼界，用心去感受這個世界，不要局限於自己的小世界裡，多看看外面的世界，可以緩解我們的焦慮情緒，把眼光放長遠一點，不對某件事斤斤計較，緩解焦慮癥狀。

多進行戶外運動，有時間多跟親朋好友出去玩一玩，釋放自己的壓力，讓自己不再感到焦慮。

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