多虧堅持做了這6件事，頸動脈斑塊複查沒有了！

都說斑塊不可逆，為啥有的人頸動脈斑塊一直堅持治療，再複查的時候斑塊消失了？

今天就和大家聊一聊頸動脈斑塊的那些事。

先來看看斑塊是如何形成的？

第一步

血管內膜受到高血壓、高血糖、吸煙、酗酒、熬夜等的刺激，發生破損，正常的功能受到影響或喪失時，血液中的大分子脂肪就會被低密度脂蛋白大量運送進中膜層並不斷堆積，此時中膜層就會增厚，醫學上將中膜層增厚超過1mm時即稱為斑塊形成，這便是最早期的斑塊。

第二步

在中膜層脂肪堆積的過程中，機體會產生大量的吞噬細胞來清理脂肪，清理的過程實際上是炎性反應的過程，脂肪不斷被脂質化而發生變性，形成像粥一樣的物質積存在中膜層，斑塊便不斷變大，並逐漸破壞中膜層的彈性纖維，此時就形成了軟斑。

軟斑塊的結構不穩定，還沒有與血管壁「融為一體」，很容易脫落並隨血流流動到其他組織、器官，如果流經的血管比斑塊要細小，那斑塊就容易「卡」在血管內形成血栓。

第三步

不斷變大斑塊中的粥狀物時間長了，不斷被纖維化，並有大量鈣沉積發生鈣化，斑塊的硬度不斷增加，可以完全取代中膜層的彈性纖維，並向血管管腔凸起造成血管的狹窄，就成為了通常說到的硬斑。

硬斑塊大部分都已經鈣化變硬了，不易脫落隨血流流動到其他地方，也不容易破裂，但是，更容易引起血管的狹窄，造成供血不足。

通常來講，一個人的頸動脈斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始隱隱發育，至40歲左右變得明顯，而到60歲左右，沒有頸動脈斑塊的人屈指可數。頸動脈斑塊在老年人中是普遍存在的。

頸動脈斑塊不可逆，為啥有的人斑塊「消失」了

其實，在斑塊形成的早期，如果能積極干預治療，早期的斑塊是可以消失的。具體做法如下：

（1）嚴格控制血壓：至少應控制在140/90mmHg以下，控制在120/80mmHg最為理想

（2）嚴格控制血糖：空腹血糖應控制在6.1mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在7.8mmol/L以下

（3）嚴格控制血脂：尤其是低密度脂蛋白至少控制在2.1mmol/L以下

（4）堅決戒除煙酒：這是沒有糖尿病、高血壓的人也會發生動脈斑塊最主要的原因之一

（5）按時作息不熬夜：生活不規律造成機體各項代謝紊亂，是造成血管內膜損傷的一個危險因素

（6）堅持有氧運動：每天進行30-45分鐘可出汗的運動，增強機體生理活性及對疾病的抵抗力

對於無法清除的斑塊，如果能及時採取上述干預措施，也可以做到阻止與延緩其繼續進展長大。

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