芒種時節「吃泥鰍賽人蔘？」不管好壞，這幾類人都要離遠一點

芒種的到來，意味著已經到了夏季的第三個節氣，這時候大部分的地區還要面臨著梅雨天氣，冷熱的交替更容易讓人身體不適，出現濕氣重、睡眠不足、渾身乏力等情況。在營養學上講究芒種季節適合進補。

有的人就說，吃泥鰍是再合適不過的了，這個季節的泥鰍味美營養高，最為重要的是，還有著「水中人蔘」、「天上斑鳩，地下泥鰍」等稱號，都是人們對泥鰍的評價。並且，還是很多小時候的回憶。

因其活動的地方，多處於緩流的溪水、泥土等地方，即便是水沒有了，它們的生存能力也非常強，可以在這個時候鑽到泥土裡面繼續生存。小時候努力想捉到，因泥鰍渾身都是黏黏的液體，很難抓到，真是讓人心理發癢。特別是在芒種期間，就屬於泥鰍的繁殖時期，正是吃泥鰍的時候。

那泥鰍的營養真的能跟人蔘、斑鳩相比嗎？顯然這裡面不乏有誇張的成分，但泥鰍雖然不能跟它們相比，但泥鰍整體的營養價值還是非常值得認可的。從中醫的角度上來看，泥鰍性甘、味平，加上很多人說芒種季節要補陽氣，中醫上則認為適量的吃些泥鰍，可以幫助人們恢復體內陽氣。由此可以看出，泥鰍非常適合氣虛、盜汗、脾胃虛寒等人群食用。

從營養學上來看，泥鰍中富含蛋白質、煙酸、鈣、鐵、磷、鎂、維生素A、維生素D、鋅等成分。尤其是泥鰍中的蛋白質含量，一點都不比我們平時吃的豬羊肉、魚肉要差，每百克泥鰍中的蛋白質含量就能夠達到17g左右。

對於經常健身、體質差的人，在芒種期間適量吃些泥鰍，還具有健身強體、維持機體生理功能的作用，幫助老人延緩機體衰老。如果你覺得泥鰍食用起來有腥味，在腌制的時候還可以用少量的黃酒腌制，味道還會更鮮美哦。

但生活中，也有幾類人是不適合吃泥鰍的。

第一種人，就是對泥鰍有過敏反應的人，當你接觸到泥鰍，尤其是吃完泥鰍之後，能夠感到明顯的過敏反應，出現皮膚上的變化，就說明你並不適合吃泥鰍。泥鰍再好，你也需要離遠一點了。

第二種人，則是痛風人群，如果你的尿酸水平比較高，也同樣不適合大量吃泥鰍。泥鰍屬於進補類的食物，再加上泥鰍中可能含有較多的尿酸，多吃泥鰍，反而加重病情，誘發痛風發作，讓人承受更大的痛苦。

各位朋友，芒種期間，你覺得如何吃泥鰍更養生？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！