現代社會，人們對健康越來越重視，會通過很多方式來提高免疫能力，增益機體的健康，這樣才能達到延年益壽的作用。並且，走路運動是生活中比較常見的一種運動方式。無論是小孩，年輕人還是老年人，都可以通過走路運動的方式來促進下肢的血液循環，從而有效提高身體的代謝以及循環能力，對保持長壽也有一定的促進作用。

然而，生活中有部分人通過走路運動，身體越來越健康，而另一部分的人經常走路，卻走出了一身的毛病。這究竟是怎麼一回事呢？

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為什麼有人走路走出了一身病？

1、沒有控制好走路的速度

生活中，有部分人經過走路運動之後，身體變得比較健康。而另一部分人沒有掌握正確的方法，卻走出了一身的毛病，這主要和走路過程中的速度沒有控制好有關。因為走路的速度會在一定程度上影響身體的健康情況。

一般情況下，走路運動應該是平和舒緩的，應盡量根據自己步幅的大小勻速進行，而部分人經常快速行走。在這種情況下，就可能會增加心臟的負擔。對於本身就患有某些慢性疾病的人來說，經常快速走路，可能會導致身體負擔加重，從而出現健康問題。

2、總是長時間走路

雖然走路運動對人體健康有一定的好處，但是需要注意走路運動的時間控制。部分人認為，走路對身體健康有益，因此頻繁長時間行走。殊不知，在長時間行走的情況下，人的骨骼或者關節受到磨損的程度也會增加。久而久之，可能會導致關節或者骨骼退行性變速度加快，這樣對人體健康就會產生不良的影響。

如果本身已經患有膝關節骨質增生或者骨質疏鬆等情況，長時間的行走，反而會影響這些疾病的發展。因此，在行走運動時需要注意控制好時長，切不可長時間行走。

3、穿了不合適的鞋子

在走路的過程中，如果沒有穿舒適的鞋子，久而久之也會導致人體的腳部關節或者骨骼受到一定的損傷。因為走路運動需要腳部的關節或者骨骼等參與，如果此時穿了不適合的鞋子或者鞋子不透氣。在長時間行走之後，腳就容易出現明顯的疼痛感，長時間下去還會影響骨骼的健康。因此，如果想要通過走路運動來促進身體健康，應該選擇舒適柔軟的運動鞋，這樣才能避免腳部關節或者骨骼受到損傷而帶來的健康問題。

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