聽說，優秀的科研人暑期會這樣過

編譯 | 李濯清

暑假你打算做什麼？

我不放假。但你不上課了。

我知道，但我還在工作——我在做研究。

隨著課程結束、學生成績最終確定、各種討論會和其他會議逐漸變少，暑假近在眼前。

面對漫長的假期，你也許會暗下決心：「終於有時間了！我要做完過去一個學期沒完成的所有事情！」

但也許，你會像過去的所有假期一樣，在掙扎和拖延中度過又一個夏天。

青椒和科研人真的有暑「假」嗎？如何勞逸結合度過一個有意義的夏天？

在美國康奈爾大學研究傳播和社會行為的助理教授Neil A. Lewis，最近在《科學》網站上分享了5個「打開暑假的正確方法」。

1. 休息，休息一下

充分利用相對自由的暑假休息一段時間。

一年中的大部分時間，青椒們都在處理一件又一件的事情，並努力完成所有任務。在學年終了之際，許多人都已筋疲力盡。應對職業倦怠，要照顧好自己的頭腦和身體。

暑假是暫時停下和休整的好時機。

無論是度假、宅在家裡或是縮短工作時間去為喜歡的休閑活動騰些時間，花些時間和空間安靜下來、摒棄雜念，同時在工作和生活之間尋找平衡，對你大有益處。

2. 盤點已做好的事情，計劃接下來的工作

在充分休息並返回工作後，坐下來羅列手頭的項目、進行狀態以及如何完成它們很有幫助。

列好名單有助於你在不被打擾的假期中將注意力集中在優先事項上。

另外，「艾森豪威爾矩陣」也是另一種有用的方式，幫助你規劃及更好地闡明哪些任務重要或者緊急。

3. 建立循環的計劃表

毫無規劃會促使拖延和懈怠的發生。如果在一段時間內需要完成的工作很少，那麼人就會缺乏開始的動力。

如何解決這一問題？建立循環的計劃表會很有幫助。

舉個例子，如果你暑假裡最要緊的任務是寫完論文，那麼每天早上安排寫作的時間並堅持這個時間表，而不是當你想寫的時候才寫，將有助於你專心完成這個目標。

這些時間表不僅可以包含工作計劃，還可以安排完成工作後的獎勵。如果你知道你得在下午3點30分與朋友見面之前完成那天的工作，那麼工作的動力可能更加充足。

此外，因為假期的干擾更少，你會發現工作效率比在學期中更高。

4. 和同事保持聯繫

導致夏季懈怠和拖延的其他主要因素是孤獨和分離感。

一到暑假，大家各回各家，令人分心的情況確實會更少。但人類是社會動物，這種情況下也會感到孤單和缺乏動力。

解決的方法之一是找到附近的同伴，安排時間一起工作或社交。另一種方法是與現任、前任或者潛在的合作者保持聯絡，討論創意、設定暑假的共同目標，以保證你的進度正常。

在學期的忙碌中，這些關係很容易變得混亂。但在學術界，科研正日益成為一項「團隊活動」，培養這些關係對你的事業和成功至關重要。

5. 閱讀、反思和沉澱

前4點訣竅側重於在限制較少的暑假期間保持產出的具體方法。但是，在這段時間內提高效率的另一種方式是專註於大局。

學期中，你可能感覺在追逐一個又一個截止日期。這種瘋狂的步伐可能令人亢奮，但它往往使你專註於眼前的目標，而不是更大的格局。

暑假是個讓你停下腳步、好好思考為什麼要做一些事的好時機，而不是著急執行項目或者趕截止日期。這是閱讀，反思和沉澱的時間。

想擺脫電子郵件、研究和寫基金申請書非常不容易，但暑假提供了一個良好的時機。你可以作出更長遠、全面的思考，讓下一個繁忙學年的目標更為明確。

你的暑期打算如何度過？

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