明日芒種，多食「一味」，常飲「二水」，做好三件事，全年少生病

「五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。」

明天，6月6日，就是芒種節氣了。

「芒種」也稱為「忙種」、「忙著種」。

「芒」，就是指一些有芒作物，如大麥、小麥開始成熟，將要收割。

「種」，就是種子的意思，或表明晚谷、黍、稷等作物播種最忙的季節。

芒種節氣，被古人劃分三候：一侯螳螂生，二侯鵙始鳴，三候反舌無聲。

芒種習俗：

習俗1，打泥巴仗

貴州東南部一帶，侗族青年男女，芒種要舉辦打泥巴仗節。

青年男女，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。誰身上泥巴多，誰最受歡迎。

習俗2，送花神

送花神，是古人對大自然的一種親近，表現出兌生態的敏感和重視。

習俗3，掛艾草

5月有「百毒之月」之稱，天氣炎熱，，蚊蟲孳生，易傳染疾病。

古時門楣懸艾草，為的是驅趕蚊蟲。

習俗4，曬蝦皮

沿海一帶的漁民，忙於曬毛蝦。人們將芒種期間晒成的蝦皮稱之「芒種皮」。

習俗5，接嫁樹

芒種節氣，果農會將不同的果樹進行嫁接，使之結出的果實在形狀和質量上得以互補。

芒種時節，多食「一味」

到了芒種時間，全國各地也就差不多都進入了夏季。

夏季在「五味」中對應於苦味，主入心經，可清熱解暑。

因此，芒種時節，要適當吃一些苦味食物。

如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益，正所謂「苦夏食苦夏不苦」。

芒種時間，常飲「二水」

1、青梅煮酒

三國時有「青梅煮酒論英雄」的典故。

青梅，含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，有很好的養生作用。

但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。

挑選新鮮成熟完整的青梅，去蒂清洗乾淨，充分晾乾。

準備玻璃容器，稱取100克左右的冰糖備用

將晾乾的梅子，按底部先放一層梅，再放一層冰糖的順序，重複交疊放入。

選用45℃的白酒，注入到容器中，且沒過梅子2公分。

密封泡酒瓶，搖幾下，放到乾燥陰涼處，通常3-4月後就可取出飲用，時間越久味道越濃越好喝。

2、草藥泡茶

「芒種」時節，日漸炎熱，人體排汗逐漸增多。

大量的出汗，會導致人體電解質隨之流失，如水分和電解質，得不到及時補充，人們就會感覺倦怠疲勞、精神不振。

因此，一定要注意補充水分，多用草藥泡茶喝，是不錯的選擇。

喝點熱茶，尤其是一些清熱解毒茶飲，可散發內部體熱，對健康有益。

銀桂菊茶，泡水喝，可清熱下火，消炎殺菌，促排毒，預防天熱上火。

用蒲公英、金銀花、桂花、菊花，搭配泡水喝，即可。

蒲公英，隨處可見，苦味重，藥效佳，用其泡水喝，安全可靠，對於清熱解毒，降肝火、清胃熱，效果尤佳。

蒲公英有「天然抗生素」之效，可消炎殺菌，對於夏季咽喉發炎等，也十分有益。

金銀花，自古就是清熱解毒佳品，可疏熱散邪、清解血毒，改善火大引起的口乾、口苦等，經常和菊花搭配。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒，臨床上常與蒲公英搭配，效果加倍。

桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效，還可清新口氣。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，清熱解毒，下火消炎，促排毒，十分有益。

蓮心竹葉茶，泡水喝，可清心降火，解心熱火毒。

氣溫升高，很多人出現口乾舌燥、心慌胸悶、失眠等症，多是由心火亢盛引起。

用蓮子心，淡竹葉，一起泡水泡水喝，可快速降心火。

蓮子心，味苦，入心經，可發散心火，化解心臟熱毒。

加上淡竹葉一起，可增強排心熱毒之效。

芒種時節，做好三件事，全年少生病

第一件：防熱傷風

芒種時節，天氣炎熱，此時，要注意防熱傷風。

切莫過度貪涼，或忽冷忽熱，否則，容易導致夏季感冒，俗稱 熱傷風 。

「熱傷風」一般會出現低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。

對策：

1、多喝溫水

適當增多飲水，以溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

2、不貪圖空調風

使用空調，室內溫度不要低於26 ，房間要定期開窗通風換氣。

3、溫水洗澡

溫水洗澡，可使皮膚毛孔舒張，有利於陽熱的發泄。

切忌，出汗後不要立即洗澡，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡，這樣會使寒邪趁機進入人體。

第二件：祛濕熱

芒種，表示仲夏開始，此後，雨量充沛，氣溫升高，暑濕重，需警惕。

夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕，一定要做好祛濕熱的工作。

對策：

1、喝三豆湯

三豆湯，不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。

經常食用適量的三豆湯，可以幫助很好的調理脾胃，祛濕排毒、

用綠豆、赤小豆、黑豆，煮湯飲即可。

2、揉承山穴

早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

經常按揉此穴，有助於健脾祛濕，幫助人體排出更多濕氣。

PS：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

3、熱姜水泡腳

泡腳水中加點生薑，對於祛濕效果更佳。

用熱姜水泡腳，可促進腳部血液循環，從而消除疲勞、驅走體內寒氣，促進新陳代謝。

此外，姜水泡腳，還能預防感冒，散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼。

泡腳水，40℃左右為宜，水量沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

第三件：養心臟

芒種節氣，要重視養心。

此時，天氣悶熱，很多人易出現煩躁、鬱悶的情況，對心臟很不利，是心臟病的高期之一。

因此，要做好心臟的保護工作。

對策：

1、睡午覺

中醫講，中午，是養護心臟的黃金時間，睡一份午覺，十分有益。

現代研究表明，午睡半小時者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發病機會。

2、調節情志

在煩躁的節氣里，保持自己的心境平和，最好做到心靜自然涼的效果。

這樣就不會讓自己燥熱起來了，以疏泄「陽熱」。

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