女人想減肥，平常沒事的時候多吃3種水果，不僅好吃還能幫助減肥

女人，都想要一個完美的身材，所以減肥也就成為了永恆的話題，不過有一些人因為時間和工作的問題，往往得不到理想的減肥的效果。那麼，這個時候可以通過一些簡單的方法來達到減肥的效果，比如說飲食調理，而很多人知道有一些水果中含有的一些成分，是有利於減肥的 ，因此，今天為大家介紹三種有利於減肥的水果，大家沒事的時候吃一吃。

女人想減肥平常多吃檸檬

很多女性喜歡檸檬這種水果，不僅是因為檸檬中的酸酸甜甜的味道惹人愛，而且檸檬中含有很高的營養物質，富含維生素C，尤其是檸檬中含有大量的檸檬酸，這種物質可以溶解多餘的脂肪，促進新陳代謝，清除身體中的廢物和毒素，有助於提高消化能力，調整吸收平，從而達到減肥的效果。

女性想減肥平常多吃草莓

草莓所含有的營養價值，是非常受到大家的歡迎，在研究中發現，含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等營養物質，而這些物質都是有助於使身體達到減肥的作用的。而草莓中含有豐富的維生素C，這種物質可以起到促消化作用，從而達到減肥瘦身的效果。

此外，草莓中還含有豐富的維生素B群和大量的纖維素，經常食用草莓，會攝入這兩者成分，從而起到很好的潤腸通便的作用，同時還能夠預防便秘，也能夠達到減肥的效果 。

女性想減肥平常多吃百香果

一看到百香果，就會讓人止不住的流口水，百香果吃起來雖然很酸，不過經常食用百香果，有利於提高消化能力，改善代謝能力，從而起到很好的減肥效果。不僅如此，經常食用百香果，還能擁有非常好的美膚效果。

想吃水果來達到減肥的效果，也不是盲目的，要記住三點。

第一點：飯後不要吃很多水果

很多人認為，吃水果能減肥，就會大量的吃水果，尤其是在吃飽後吃很多水果，來達到消化的作用，其實這是一種錯誤的說法。如果在吃飽後，再來吃很多水果，反而會增加身體腸胃的負擔，不利於減肥。

第二點：飯前飯後1小時後吃水果有利於減肥

想吃水果減肥，可以在飯前1小時吃水果，可以減少飯量的攝入，可以增加飽腹感；或者飯後1小時吃一些低熱量的水果，可以幫助身體消化，從而達到減肥的效果。

第三點：想減肥不要用果汁代替水果

很多人知道，用水果榨成汁是非常營養的，有的女性認為女性會通過水果榨汁的方式來減肥。其實，這種做法也是不可取的，雖然喝果汁可以為身體補充礦物質以及維生素，但是炸過的果汁會導致維生素以及膳食纖維的流失，而果汁中的糖分含量非常的高，如果飲用大量的果汁，會使身體中的熱量太高，不利於減肥。

註：圖片來自網路

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