上班族壓力大，該如何遠離癌症的發生？看看醫生怎麼說

上班族工作壓力大，這個是現在的一個現狀。有句話叫，我們無法改變現狀，那麼我們就改變自己，其實工作壓力大，是每個人面對的結果，但是心態很重要，可以開心面對，也可以焦慮面對，前者會讓你更健康，後者會拉近你與癌症的距離。

情緒對身體的破壞可以說是毀滅性的。所以我們不能改變壓力大這個問題，要想防癌，我們首先要改變面對壓力的時候我們的情緒如何。

情緒是可以不用花錢，也不用花時間，一瞬間就能改變的事情，但是它卻可以讓我們與癌症拉開距離。舉個最簡單的例子，很多人都可能有過一緊張就會出現腹痛的癥狀，嚴重的還會出現胃痙攣，但實際上並沒有任何病理上的變化，只是單純的因為緊張導致，而經常處於焦慮的人，會引發胃炎，胃潰瘍甚至是胃癌，並且這些疾病根本不需要什麼疾病的誘發因素，只是單純的情緒就可以導致，所以防癌的第一步，請開開心心～

另外要注意的是腸道的健康，職場不僅工作壓力大，作息也不是很正常，久坐已經成為一種普遍現象，而便秘也成為了一種普遍現象，但便秘是腸癌的一個誘發因素，預防腸癌，首先就要避免久坐，促進腸道的健康，飲食上粗細搭配，葷素搭配，每天飲水1700ml左右，夏季還要增加飲水量，飲食每天蔬菜吃到500g，蔬果吃到半斤，但不宜多會影響體重，每坐40分鐘起身活動5分鐘，這樣可以最大限度的預防腸癌。

其實職場癌症的的風險是遠遠比不上心腦血管疾病的發生的，要知道這些疾病也是會要命的，所以，這些也是職場人群絕對不能忽視的問題，更要養成一個良好的飲食和生活習慣，比如上面提到的飲食建議，以及戒煙限酒，避免熬夜，控制體重等等。

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